9月 – 追逐芭比梦，踏入容貌焦虑？
近期上档的电影《芭比》掀起了热议，它也是第一部以娃娃作为蓝本的真人电影。芭比娃娃是许多女孩们记忆中童年的玩具。而芭比娃娃大大的眼睛及凹凸有致的身材，更是所有女孩的理想目标。当有人称一个女生为“芭比娃娃” 或“人间芭比”，大都是对她有姣好的身材及面容表示称赞。所以就开始出现想把自己变成芭比娃娃的人。
除此之外，随着网络的崛起，社群媒体的发达，不论是电视机前的明星艺人，还是韩剧里的“欧巴欧尼”，都成为大多数人想要变成的标杆。不仅如此，从琳琅满目的化妆品，到整形风潮的盛行，也可看出人们对于外貌的重视，以“长得好看”为价值取向。这也就衍生出了“外貌至上主义”。简单来说，就是人们会依照你的个人外在条件优劣，去决定你的价值。无论是在学业、就业、感情上，都跟外貌有关。因此，许多年轻人不仅要面对学业、工作的压力，还要面对容貌焦虑的压力。
1分钟测验对于容貌焦虑的程度
计算以下符合几项：
- 没化妆就不出门
- 拍照一定要套滤镜
- 不知不觉逃避社交活动、朋友聚会
- 默默花很多时间与他人外表作比较
- 永远觉得自己不够美并且感到不自信
- 时常滑社群羡慕他人的光鲜亮丽
- 过度关注自身某些小缺点、害怕被别人否定
- 容易不断照镜子审视自身外观
病态的容貌焦虑
当一名老师与学生聊天时，讨论如今在路上已经看到越来越多人不戴口罩，而自己的学校依然在实行上课期间，强制戴口罩的规定是否还有必要。没想到其中一位女生大声表示自己支持继续戴口罩，但却是因为她害怕口罩规定废除后自己就要以“真面目”面对大众，觉得紧张害怕。这原因乍听令人啼笑皆非，但细究背后原因却又令人慨叹不已。
1. 网红审美的广泛影响
打开脸书、Instagram（以下简称为IG）、小红书、抖音等网络平台时，网红的面容已经占据了整个手机页面，加上近几年网红的大量曝光让“网红美”渗透在每一个手机用户的观念里。潜移默化中，人们的审美观念就被引导成这种单一的流行美中，大量的网红曝光更让人们误以为拥有网红美是一种常态，即人人都像网红那么好看。
这种想法自然让那些没有符合网红审美的人们开始自我怀疑：单眼皮的我不够美吗？宽下巴的我不够瘦吗？塌鼻梁的我很丑吗？于是，大家就被这种“常态”悄悄洗脑，以为别人都那么好看，只有我不好看。
这种审美观念对青少年而言是极为严重的问题，它不断在侵蚀着孩子的自信心，也在无形中植入了容貌大于一切的错误价值观。前脸书产品经理郝根向媒体爆料，根据脸书内部自己做的调查研究显示，IG对儿童和青少年，尤其是女孩产生了严重的负面影响。经常使用IG的青少年会更容易对自身的身体形象不满意，出现厌食倾向，也更容易出现自杀意念，对青少年的发展不仅没有带来帮助，反而带来极大危害。
2. 寻求自我认同
发展心理学告诉我们，青少年的自我发展源自于与他人的互动，他们必须要通过他人的评价来感知自己的存在。加上如今的孩童和青少年普遍都成长于双薪和少子化的家庭，家人之间的互动非常少，于是除了学校和补习中心外，社群媒体便成为他们满足社交需要的重要管道。
但青少年相对于成年人比较缺乏自制力，更容易对脸书和IG上瘾。由于IG会不断推送各种身材壮硕或身材姣好的照片，或是节食减肥相关的内容给懵懂无知的少男少女们，导致他们对自己的身体意象产生扭曲，总是对自己的样貌和身材不满意。此外，他们也需要获得旁人的肯定，也就更容易聚焦于脸书和IG上的按赞数。留言区的负面评价也会带来更大的杀伤力。诚如郝根在听证会上所言：“在IG上被霸凌的小孩，这样的霸凌会跟着他们到他们的房间。”
3. 社会比较
美国、意大利和以色列的学者也发现，大学生在使用脸书后罹患焦虑症和忧郁症的风险都有所增加，而增加的原因可能是脸书助长了人与人之间不恰当的社会比较，且这样的现象会随着智能手机的普及和时间的流逝而日益严重。况且网络世界当中的每个人经常都要面对他人的眼光和评价，这导致孩子从小就必须学会如何塑造形象，避免展现悲伤无知的一面，甚至是自己真实的一面，以满足社会的需要，博得更多的认同。
青少年由于缺乏自我认同，因此更加容易事事与他人比较，经常刻意宣扬自己所认为的优势，并认为自己的劣势会被他人放大和嘲笑。而容貌和身材作为无法隐藏的特征，更是青少年，尤其是女生特别在意的部分，这也解释了为何这年代越来越多女生不吃早餐或午餐，宁愿饿到昏倒也不吃东西。长此以往，容貌和身材焦虑不仅会扭曲这些少男少女们的性格，也会让整个社会深受其害。
对美丽的迷思：真实的反思
相信你一定读过《白雪公主和七个小矮人》的童话故事。一个美丽但邪恶的皇后每天都会问魔镜：“魔镜啊，魔镜，谁是世界上最美丽的女人？”多年来，魔镜总是告诉她，她是世上最美丽的人。但是有一天，魔镜突然给了不同的答案，世界上最美丽的人是她的继女白雪公主。这只不过是故事的开端，但值得深思的是无论邪恶的皇后多么漂亮，她仍必需面对一个事实，那就是她美丽的容颜终会随着时光流逝而年华老去。
不仅如此，外在美也是很主观的。例如在某些文化中，女性若身材丰腴会显得比纤细更有魅力。因为丰腴的身材显示那名女性更为富裕、健康，且拥有更高的身分地位。也许，正由于我们误解了何谓“美丽”，以致过度看重外在美。事实上，外在美是肤浅、表面的，只是你的一小部分而已。外在美并不能反映出你与众不同的特质，也无法显示出你的品格、个性、技能，以及你是如何关心身边的人。
以外貌讨人喜欢，并不能带给你长久的快乐。这是为什么呢？因为外貌并不代表一个人真正的价值。你真正的价值并不在于归属哪个群休、在社交媒体上有多少人追踪，更不在于你的穿着尺寸。事实上，你之所以被造，乃是有更深远的意义。
追求真正的美丽：一个新的观点
在别人眼里，你永远不会是完美的……但没关系，不必太在意别人怎么看你，因为上帝创造了你，在祂眼里你全然美丽。圣经是基督徒信仰的根基，而圣经上说，这位创造万物的上帝创造了你，并且你受造奇妙可畏（诗篇139:14）。
你在上帝眼里是美丽的，因为你是按着祂的形象被造的，祂不会像别人那祥看待你或评断你。相反地，祂爱你本来的祥子，因祂创造你乃是有独特的意义。祂要带领你踏上一段旅程，去了解真正的美丽，明白你在祂眼中是多么宝贵。
我们要如何认识这位上帝，开启这段旅程呢？答案是：透过祂的儿子耶稣基督。大约两千多年前，耶稣降世为人。当祂在世上时，祂更关心的是那些被社会弃绝、自视卑微的人，而不是那些受人吹捧、自骄自傲的人。耶稣看那些被社会弃绝的人是美丽的，因为上帝创造了他们。
如果你苦苦追寻的是一般人所追求的美丽，那只会让你觉得自己不够好，并且失去信心。但你若认识上帝藉着耶稣基督所显明的爱，就会以全新的观点，看见自己真正的美丽和价值，因为你是上帝独特的创造。当你以上帝的眼光看待自己，自然就会对“美丽”有不同的诠释，并会让你得着自由做回真正的自己，而不是一味追求成为别人所期望的祥子。
有时我仍会感到压力，想要改变外貌以取悦别人，但我知道，我完全不必为了取悦上帝而改变自己，因为祂爱我本来的祥子。
在圣经中，诗篇139:13-16令我深信，在上帝眼里我具备独特之美。正如诗人所说：
我的脉腑是祢所造的，在我母腹中祢塑造了我。
我要称谢祢，因为我受造奇妙可畏；
祢的作为奇妙，这是我深深知道的。
我在隐秘处被造，在地的深处被塑造，
那时，我的形体不能向你隐藏。
我未成形的身体，祢的眼睛早已看见；
为我所定的日子，我还未度过一日，
都完全记在祢的册上了。
这位上帝深知道你，并且按你的本性爱你、接纳你，你愿意更认识祂吗？
但愿你会明白，一个人的价值不由外貌或身材来定义，我们要接纳不同的自己，因自信而美丽，成为独一无二的自己。愿神赐福你！
文章来源：
- 郑咏介《病态的容貌焦虑》，20230402
- 符芳柔《其实你真的很美》，灵命日粮（生命的意义）
