适当表达情绪感受

可曾想过，当我们的心里感到懊恼、生气、沮丧、伤心、难过、气馁、失望，谁会是第一个接触、知道、收到这一些情绪的人？答案会是：我们自己。没有人比我们自己更直接感受内心的情绪。