健康笔记本 生活多懂点 阅读青春 健身迷思错,脂肪练不出肌肉 May 31, 2023June 14, 2023 ICBmycentre 健身, 脂肪与肌肉 其实脂肪和肌肉是不同的组织,不只脂肪无法练成肌肉,肌肉也不会因为缺乏训练而转化为脂肪。脂肪可以透过健康饮食和运动燃烧卡路里来降低,肌肉则能透过重量训练来逐渐增加。 Read more