信靠祂

第一步就是要接受事实，承认恐惧已经控制了你的生活。如果情况真是如此，请指认出你的恐惧。将它们条列写下，然后用零到十的级数分级，找出你恐惧的程度。零表示毫无恐惧，五表示一般恐惧程度，十代表非常恐惧。接着问自己这个问题：「我做了甚么事，让这样的恐惧存在我的生活中。」