有什么方法让我专注学习?
文/陈心坚博士(马来西亚认证辅导员、国际心理学自由讲师)
老师好,我经常容易分心,无法专注于一个项目或主题的学习,还会因为每看到一个自己感兴趣的课题就把原来的专注打断。请问有什么方法可以改善我的学习态度,让自己更能专注地学习?
利用“减法管理”克服“沉没成本谬误”
由于今天社会已处在电子通讯及人工智慧蓬勃发展的阶段,因此不论是学生或在职业人士每天都会被许多讯息干扰。然而这些看似资讯爆炸但又不见得每一个讯息都是非用不可的时候,我们就会经常潜意识地把所谓有关联的资讯收纳。最后,为了需要花费很大的精力与时间去处理这些资讯,而把真正需要处理的事情给搁置了。
当然为了避免接下来的时间会进入如此持续循环的情况,我们有必要大胆裁减看似有用但却是不必要的“减法管理”。在过程中,一个首要的任务就是认清目前这个学习的核心,简化收集的资料。先问自己眼前这个学习的重点是什么?然后,开始在重点做深度的学习,而不是蜻蜓点水的理解。
因此,当有一些看似与学习主题相关的资料出现时,先停下来问一问自己到底这个资料与所学习的主题有多大的关联。如果只是稍微有一点关系,或许可以暂时放弃,因为学习都要放在“重质不重量”的态度上。这里要澄清,并不是其他资料不好,而是尽可能在极短的时间里拿到最好的成效。
那么这又与“沉没成本谬误”有什么关系呢?我们先简单地理解这个沉没成本主要交代了一个事实:“如果人们选择某件事情,投入一定的时间、金钱或其他资源,那么他们就会继续努力完成这件事。”换句话说,当我们进行某些项目的时候,便会非常努力和专注。但是,在过程中因为感觉害怕自己的努力会白费,因此便把周边看似相关的林林总总都带进来。
为了避免类似的事件重蹈覆辙,有必要抽身出来,以第三者的视野来看到底值不值。若只是一个擦边球就没必要耗费心机。如果有实质效应当然要赶紧抓住,免得一溜烟消失了就后悔莫及。
文章来源:星洲日报,20240607