2023 每月话题 十月 – 交友,不难 October 3, 2023October 4, 2023 ICBmycentre 你在交友的过程中,是否有遇到什么困难或拦阻,让你不再想交朋友?懒惰、背叛、社交恐惧……? 听听他们的心声…… :我习惯了宅在家的日子,疫情后回到学校,都不知如何与朋友建立关系了。 :我向来朋友不多,也不晓得可以跟他们说什么。我的事,没兴趣说;他们说的,我没兴趣听。 :我的朋友都很被动,所有活动都是我安排,累! :曾遭背叛、受过伤,真心难求,从此我都不想交朋友了。 以上的心情或状况,也是你面对的吗? 什么是人际关系?简单来说,人际关系(Interpersonal relationships)是指人与人之间的关系;在互动过程中,彼此有思想、感情、行为交流。人是群居的,无法孤独生活,而人际关系可谓基本社会需求之一。人们都期待与他人建立好的关系,也可以说,“与人连接”是天性之一,是需求。 人际关系为什么那么重要?人际关系好的人比较快乐、不会寂寞;人们也可以从人际交往中得到心理满足,透过朋友,得到赞赏、看重、肯定等等,同时还能增进自我认识与了解呢!人际关系的好坏往往影响青少年的学习、生活、工作,并心理健康。 什么是社交牛人症?“社交牛人症”是近来网络流行语,指在公共场合或不熟悉的人面前,可以毫无包袱,没有顾忌,散发自身魅力,并乐在其中的人。这类型的人在社交方面毫不胆怯,不怕生,也不惧他人眼光,他们的沟通能力特强,不担心嘲笑,与任何人沟通都游刃有余。社交牛人症与社交恐惧症(害怕社交,在社交场合容易焦虑、尴尬或紧张)是反向极端的表现!“人来疯”是他们的别称,“放飞自我”是他们的外在表现,骨子里反映了他们不在意世俗眼光的个性特质。他们的经典名言是:只要我不尴尬,尴尬的就是别人!然而,是不是人人都要向社交牛人症看齐呢?并非如此。 每个人都有不同的个性特质。况且,凡事不能极端,过度“人来疯”,不在意身边人的反应感受也非好事。就算自信,也得适可而止,恰到好处! 想想看,你的人际关系好吗?你有朋友吗?你喜欢交朋友吗?你容易交朋友吗?你的朋友喜欢与你交往吗?你又是一个怎样的朋友? 建立良好的人际关系,人们就比较可能在温馨怡人的环境中,愉快学习、生活或工作。然而,现实的人际交往中,常不尽如人意。如果矛盾无法妥善解决,人际关系就会恶化。 影响人际关系的几个要素: 性格太内向的人不容易交朋友。由于性格被动,如果没遇着朋友主动与他交往,就可能独来独往。然而,世上没有人一出世就马上拥有某种技能的,社交能力也不例外,可以慢慢习得。有的人个性特质偏向没安全感、自卑、容易紧张焦虑、担心人的眼光、怕说错话,甚至还懒惰交朋友!我们可以多留意自己的个性特质对人际关系的影响,多阅读,多观察身边人际关系好的朋友,逐步改善、突破。另外,透过自我对话、减少自我的负面评价等方式,认真克服它。错误观念有的人过度放大社交遭拒的尴尬,总觉得人是可怕的,与人交往要诸般顾虑;不断担心别人会负面评价自己,担心被比较,担心说错话得罪人,担心无法散发人际魅力与自信;又相信自己是无趣、不受欢迎或“奇怪的”;又或者干脆认为自己不需要朋友,耍酷,觉得交朋友是麻烦的,要顾虑他人感受,又要付出时间,宁愿活在自己的世界,自己和自己说话,自己和自己玩——这些都是错误的思维模式导致的,我们必须“决定”放弃一些错误观念。 家庭有的家庭很少与外界接触,都是自过自的,鲜少与亲友来往。父母可能也没什么重视人际关系,不但冷漠,对交朋友也过度谨慎,怕吃亏、怕受骗、怕被占便宜——这多少也影响孩子,缺乏敏感度,不晓得如何彼此尊重,损害了他与同学、朋友的交往。过往经验我曾经和一名女生交谈,她说从此以后都不想交朋友了。她停留在过往被好友伤害的情绪中——她非常在意、看重、信任的好朋友,背地里说了她许多坏话。这些话传到她耳中,晴天霹雳,她完全无法接受在对方心目中,自己是如此不堪……许多青少年在交友经验中,曾被霸凌、背叛、轻视、冤枉、排挤、无理对待等等。一朝被蛇咬,十年怕井绳,从此发毒誓不再交朋友,这都是不正确的做法。成长的过程我们会犯错,我们的朋友也可能犯错,或许,他们因无知、不成熟而伤害了我们,但我们没必要为此裹足不前。这些经验可以成为前车之鉴,我们只需提升应对能力。况且,不是每个人、每段友情都是一样的啊! 请为自己打分数,看看你是否有好的人际关系? ①你是否经常面带微笑? ⑥你容易亲近别人吗? ②你会主动与人打招呼吗? ⑦朋友容易接纳你的意见吗? ③别人认为你风趣幽默吗? ⑧朋友陷困时会找你帮忙吗? ④你经常为人着想吗? ⑨你会夸奖朋友的吗? ⑤是否常有朋友主动找你? ⑩你愿意主动关心别人,为别人服务吗? 破坏青少年人际关系的是什么? 口不择言,乱开玩笑! 小气计较,贪小便宜。 自大自我,态度不佳。 内向自卑,过度敏感。 想交朋友, 切忌被动、自我、懒惰、没品格…… 你相信吗? 我们是可以“被要求”的! 我们更是可以越来越好的! 挺喜欢这句话:长得漂不漂亮,那是一出生就决定的;活得漂不漂亮,是后天可以决定的!就让我们一起努力提升自我的“人际魅力”吧!人际魅力指一个人在性格、气质、能力、道德、品格等方面具有的吸引力。 良好的第一印象媒体策划专家有句名言:“要给人好印象,你只需要7 秒钟。”第一印象有50%与外表有关一一不仅是漂亮的脸蛋,还包括体态、气质、神情和衣着。适当的音调、语气、语速、节奏都会为我们留下良好的第一印象。 1)留意外在礼仪 注意个人卫生,外表整洁 适当打扮 适当的穿着服饰 礼貌用语 懂得各场合礼仪 2) 好的说话与沟通能力努力提升表达与沟通能力,良好的沟通需要:好的态度和语言让人欣赏的内涵与修养同理与聆听丰富的内容 鼓励多阅读,丰富内涵,增值自己,同时观察与学习善于交际的人,如何与他人沟通。 机不离手,不容易交到好朋友! 疫情期间,许多青少年有了自己的手机,躲在房间里上网、打游戏,也交朋友。可是网络上交的朋友,多数关系不长久,毕竟缺少实际交往,交集有限。网友关系好的时候,可以很好;一但热度退了,只要按下离开键,这辈子你可能再无法与他联系。正因如此,有的人对网上交友并没有太大期待。常常机不离手,不但影响交朋友,还会导致家庭矛盾。如果不正视这些问题,就有可能成为惯性。 与哀哭的人同哭那一天,8岁的小美理应出现在饭桌前,但都已经几点了?怎么还没回家?她不是和邻家的青青出去骑脚踏车吗?这孩子,怎么搞的?妈妈左等右等,仍不见她的踪影。外面开始下毛毛雨,妈妈急了,正准备打伞出去找她。就在这时,小姑娘回家了。见她平安归来,妈妈的焦虑顿时化成怒气,大声责问:“你究竟去了哪里啊?这么晚了还不回家,不知道会让人担心吗?”小美嘟起嘴,回答说:“青青在路上跌倒了,脚踏车链子脱了,她哭了。”母亲听了,皱皱眉说:“可你也不会修脚踏车啊!”小美:“我知道,但我也是要停下来陪她一起哭的呀!”是啊,什么时候我们会陪他人一起哭?《圣经罗马书》12章15节:“与喜乐的人要同乐;与哀哭的人要同哭。”真诚的朋友愿意给予身边人及时陪伴,提供精神上的慰藉一一他会关心受害者,倾听受压迫者的故事;同理受伤者的感受,这是我们可以多多学习的。 我是“关系霸凌者”吗?我真的很受不了她,看她不顺眼耶!老师,你不知道,她真的很‘绿茶’!她还很‘妈宝’!不只是我这样看她,全部人都是这样!其实我们也没怎么样,就是没跟她说话,没跟她一起玩而已呀!芬妮总是孤零零坐在位子上。上课时,旁边的同学当她是空气,下课时,她自己走去食堂,又或是孤零零在位子上,无意识地翻阅不同的课本。同学们把她当瘟神,从不靠近。你知道芬妮面对的是什么吗?她正是面对“关系霸凌”。被霸凌者往往不是不合群,而是身边的人用造谣、杯葛、漠视、毀谤、污蔑、排挤等方式孤立他,甚至威胁其他人不能与被霸凌者一起,否则也会受到“对付”!对于身陷关系霸凌的孩子来说,这是非常非常难受的!许多令人心疼的个案,被霸凌者那么地无奈、无助、难过、害怕,实在不晓得可以做什么,有的甚至问自己错在哪里?肢体霸凌是伤“身”,关系霸凌却伤“心”、伤“神”啊!!!我们尝过这种完全孤立无援的滋味?我们又曾否让人陷在这种情况?我们是始作俑者?或是在旁鼓噪、协助、配合的关系霸凌者? 我特别想对三方说话受霸凌者:是时候挥别噩梦了!请努力为自己找支援,赶紧鼓起勇气,结束哑忍。把事情告诉父母、老师,或是任何一位可能协助你的长辈,请他们为你找出解决方案。必要时,也可拨打文桥辅导热线:0172039497 或 幸福中心辅导热线:084-333360。霸凌者:霸凌是不道德、不被认可的!请赶紧停止这样的行为。没人拥有任何权利、理由霸凌他人。纵使受霸凌者有不是之处,也要努力学习原谅、接纳并包容的功课;用正确的方式对应,还校园友善的氛围。协同霸凌者:校园关系霸凌者往往是隐形杀手,会让受害者承受着极大的痛苦和无尽的压力,影响当事人的心理健康。提醒自己,做人要有底,人人都需为自己的行为负责任!就算无法阻止主谋,也不要参与其中!赶紧停止伙同霸凌的行为吧!学做他人的好朋友“人为朋友舍命,人的爱心没有比这个大的。”《约翰福音》15章13节“朋友乃时常亲爱,弟兄为患难而生。”《箴言》17章17节真正的朋友除了时常彼此关爱,当一方遇到困难,也会愿意患难与共,给予关心、安慰;有需要时,互相支持鼓励,提供实际帮助。就让我们一起努力学习交朋友,以及当別人的好朋友吧!文章来源:文桥《青春路》136期,马来西亚基督徒写作团契