睡前玩手机 3坏处影响睡眠品质
在智能型手机问世之后，人们的生活都愈来愈依赖它，包括工作、娱乐、交通和教育在内，都可以透过手机进行，这种使用手机的习惯，甚至也延伸到非清醒状态的我们。
- 分心：手机当作闹钟最常见的负面影响，就是除了闹钟功能外，还是无法与外界断连的工具。
- 光线：手机所发出的蓝光会影响褪黑激素的分泌，使入睡所需的时间与难度提升，毕竟，有时候睡觉的情绪可以轻易的被一则讯息破坏。
- 健康疑虑：手机所含的射频辐射为电磁波的一种。基本上，只要有使用到电的物品，在运作时都会产生电磁波，虽然目前仍无明确的研究显示，电磁波对人体的致癌几率有多少，造成癌症的几率多高；也无法肯定长期接触射频辐射，是否会危害人体健康。
资料来源：hello医师网
