从自责到接纳自己

有时，我会感到自己仍然爱着他、挂念他，很想回到他身边，但我知道已经不可以重头再来。我很后悔，后悔自己一手摧毁这段关系，以后不可能再遇上了。

不要自责

面对分手，你倾向自责。

面对一段关系不能开花结果、旧爱对你冷漠，或者你一直以来的付出不再获欣赏，你倾向谴责自己，从中查找不足。你悔恨为何要自讨苦吃。你可能以为自责能替自己赎罪，令你好过一点，甚至以为可以赎回这段感情。

不过，当你想透过自责去挽回这段感情时，表示你不想面对这结果。由相恋的一刻开始，你可能以为凭自己的方法和努力，可以操控感情的结果。但事实证明，关系不是单靠一人可以控制得到的。

你自责，也在自怜，但当你愈自怜，只会令已破碎的你更破碎。分手已令你遍体鳞伤，过分自责对你又有什么益处？

请你不要再责怪自己。

接纳结果

怪责自己和承认自己的限制是两回事。怪责自己是无法接受 结果，悔不当初，而承认自己的有限，却是接纳自己的软弱。

你可能害怕软弱，害怕接受自己是软弱的事实。你可知道，这软弱也是一份力量，「因我什么时候软弱，什么时候就刚强了。」（〈哥林多后书〉12:10）

为何软弱会是力量呢？当你承认自己有限制，才可以放下依靠自己去挽回一切的意图，能接纳任何结果。在这接纳的过程中，你会慢慢辨别生命中的限制与破碎：你的限制可能是你过往在关系中的愚昧和任性；你的破碎可能是过去成长中、关系中的累累伤痕，令你对爱情趋之若鹜，身不由己，放不了手。这些种种是你当初没法解释和解决的，你都不想吧！

当你愈能够细察和辨识，内心才能变得释放和澄明，得着勇气依靠上帝，让祂介入你的生命，透视你内心的破碎和不完美。你的生命和遭遇是上帝计划的一部分。这计划对你来说，是独特的，是量身定制的，为要使你有机会面对自己，面对内在的破损和缺乏；也学习面对孤单、依依不舍的感觉。

亲密何处寻

我明白，失去一段亲密关系，你可能感觉慌张，好像在大海中遇溺，想不断去抓救生圈。你愈抓狂就愈疲累，愈难捉到。

请相信，上帝知道亲密关系是你生命的本质，是基本的需要。上帝由始至终都愿与你的生命契合，建立亲密，也会透过祂预备的「爱的群体」去包围你、满足你。你要知道，这种分离的感觉是暂时的。请你暂时忍耐和搁下这份饥渴，并且相信你这份渴望终有一天能得到满足。

别忘记，祂曾应许无限量地爱你：

「因为我深信无论是死，是生，是天使，是掌权的，是有能的，是现在的事，是将来的事，是高处的，是低处的，是别的受造之物，都不能叫我们与神的爱隔绝；这爱是在我们的主基督耶稣里的。」（〈罗马书〉8:38-39）

不用害怕，这些艰难的日子有一天会过去的。今天，似乎看不见明天。上帝在人的生命中只让他看见下一小步，但这一小步足够你前行不倒。当你一小步、一小步继续行走，有一天你就会走出低谷，步向光明。

文章来源：伍咏光《爱，要勇敢——恋爱的心理分析》，突破出版社