从抑郁的空洞到自我完整

没想过我们的感情会走到尽头，人生就像破了一个大洞。我想快快将他的一切从我的脑袋中删除，可是我办不到。

直面生命的遗憾

失去这段关系，你最大的无奈，就是遗憾。留下，只有叹息。怎样形容这份遗憾呢？

这遗憾，就像心灵中留下一个无法形容，又无法测量的「缺口」或者「空洞」。这空洞让你感到孤单寂寞，感到没有将来。当这两种感觉交缠，你忽然感觉自己变得「不完美」、「不完整」，内心有种无法被别人、被自己所明白、所填补的缺口。

我知你曾经渴望人生可以完美，只是你遍寻不获。你慨叹「人有悲欢离合，月有阴晴圆缺」，自己已没有美好的原生家庭，又没有完美的外形和优势，竟然连恋爱也无法开花结果。你哀叹这无法完美的终结。

走出幽谷

你有时想摆脱这种自怜，重新站起来，但却找不着一个起始点。

知道吗，千里之行，始于足下，请你接近那空洞。不过，那个地方不容易接近，那里满载你没法埋藏和删除的记忆，会重遇痛苦的过去、重遇他；更甚的，你会遇见你的不完美，不喜欢自己的地方。没有这场分手，你根本没想过要走进那儿。

凭什么起行呢？先找个安全的立足点，哪里找呢？

上帝就是你安全的立足点。「我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在；你的杖、你的竿，都安慰我。」(〈诗篇〉23:4）你听到上帝的呼唤吗？祂温柔地召你走向祂。

当你走进这条漆黑的隧道，上帝可以保证你不会遭害。你害怕时会问：「上帝，你在哪里？」放心！上帝愿意紧贴你每一步，一手拉着你，一路释出一道清晖，替你引路，走过死荫的幽谷。

走在这路上，有时你会钻牛角尖，变得更悲哀、更迷失，想放弃，回头。但上帝能够叫你的灵魂苏醒。苏醒的意思是「回转」，目光转向上帝，才有清晰的路标灯塔，不会无止境地钻牛角尖。

重新成为整全

当你面对过去的悲哀，难免慨叹为何感情没有完美，人没有完美。你以为苦无出路吗？其实，此刻你有一件事可以做，就是帮助破碎的自己变得更整全。

十九世纪神学家祈克果（Soren Kierkegaard，1813-1855）曾与未婚妻分手，经历一番痛苦，最后顿悟说：「俗世人说要找个完美的人去谈恋爱，基督教却说，人先追求自我完全，才能毫无保留去爱他人。」我想，他所指的自我完全，就是自我整全。

分手可以是遗憾，也可以是一个机遇使你变得更完整，让你有机会从糊涂中苏醒，重过新生活。

失恋是一场悲哀，也是一场解脱。失恋的感觉很痛，但一直眷恋着已不爱你或不懂爱你的人，其实更痛。失恋，换句话说，是让你走出昔日爱的綑绑——不再被不配做你伴侣的人支配你，从此可以翻身，重获自由，为自己能够离开而骄傲。

失恋是一场失落，也是一场整合。失恋教晓你告别天真和幼稚，也告别一时的糊涂。你可以从失败中大彻大悟，再次认识自己，了解自己的优点缺点、对搞关系的幼嫩，重整自己对爱的定义和要求，由天真走向理智，从无逻辑走向会思考。

有人说，分手教晓你要放手；我说，分手教晓你如何长大。长大背后或许布满叹息，但请你忍耐等候，等待生命光线重新绽放。

文章来源：伍咏光《爱，要勇敢——恋爱的心理分析》，突破出版社