从否认、愤怒到安慰

分手后一个月，我仍然无法安枕，每当独自一人，一幕幕与他一起的情境涌现眼前，为什么他要抛弃我？我用力拍打床褥，捶胸顿足。然后，泪一直流下来，我很痛，痛恨他，也痛恨自己。

怨愤与伤痛交缠

我明白你现在非常愤怒，甚至不明所已，以致你不断自问为何如此……

你认为自己曾经为这段感情付出很多，却遭抛弃，心伤了，自尊也伤了。即使没有对等的回报，起码不要落得如此下场。然而，你内心很矛盾，满脑子都是过去与他一起的回忆，怀念他，又恼恨他……

你可曾希望他给你一个合理的分手理由、向你真心道歉，又或可以回心转意？可曾因挂念他，想给他电话讯息，又或痛骂他一番？要是这样做，之后又可会暗自后悔？可曾希望他恶有恶报？

你继续与这份矛盾、痛苦周旋搏斗，有时刻意疯狂地工作麻醉自己，有时只想抱头大睡，有时找另一个爱情替代品去填补这份失落。然而，你的内心难以平静，你根本不能集中注意力做任何事，见任何人。

对关系执着

你的脑袋快要爆裂了，彷彿被负面的情绪牢牢地锁住，你已经失去了「自由」，没法「安息」。

《圣经•希伯来书》3章提过，以色列人在旷野中躁动，不能进入神的安息，因为他们硬着心。硬了的心会使人糊涂，使人执着。

你会问：「我执着什么？」你执着，因为你不想眼巴巴看着细心经营的关系就此终结，心血付诸东流，付出得不着回报。这份执着令你难以安宁，难以安息，甚至令你恼恨上帝，怀疑上帝。

放下，在爱里安息

失恋令人最痛的经验，就是令你感到完全失控，觉得很无助，但你可曾想过要拥抱这份无助感吗？有想过吗，原来无助的感觉才真能令你搁下执着。内心的无助，才能叫人放弃自己想要掌控什么，要预计什么的念头。

无助不是畏缩或卑微，却提醒你此时此刻要靠上帝，催促自己一心寻求圣灵的光照，单纯地依赖天父的怜悯。

痛苦中，上帝跟你在一起。祂要与你相遇，要拥抱你、安慰你。你绝对是被爱怜的！

你如今要发脾气，发唠叨的话，尽管流着泪走到主前，向主耶稣诉说吧！你以为祂掩面不顾你吗？以为祂睁着眼看你受苦吗？事实上，祂曾经为你重重地被鞭伤，狠狠地被钉死，还有什么不能承受呢？

其实，主耶稣在乎你。祂只不过暂时默然，为你哀伤。祂既以身体的痛苦使你得医治，岂不能给你安全感？但愿你可以安心「放下」，在祂的怀中好好睡一觉。

「我必安然躺下睡觉，因为独有你——耶和华使我安然居住。」（〈诗篇〉4:8）

文章来源：伍咏光《爱，要勇敢——恋爱的心理分析》，突破出版社