呷醋

如果你遇到以下情况，会有什么反应？

• 遇见情人跟一个吸引的异性经常在一起，一起温习，一起工作加班。
• 发现情人的社交网站贴出与异性较亲暱的照片。听闻情人跟前度聚旧约会。
• 发现情人跟另一个你不认识的异性经常传讯息。

大概你的答案是：呷醋！

适度的醋意

呷醋，这种酸溜溜的感觉，是嫉妒。感情中加一点醋意，表示你要紧对方，可以是一种情趣，为关系加一点味道。

善于写爱情故事的大文豪莎士比亚说：「爱，充满嫉妒」。而远在公元四世纪的哲学家、神学家奥古斯丁也说：「没有嫉妒，就不是爱了。」

事实上，一点醋意可以保护和保存一段关系，让自己和对方：

• 学习珍惜。
• 证明重视对方。
• 不把对方视为理所当然。
• 有机会再次检视有多爱对方，及这段关系的发展程度。

爱，根本带着「排他性」（exclusivity）。个人的爱有限，当你把爱分出去时，就像作投资，你所能爱的人会愈来愈少，到最后，你只能爱一人。同样地，你也会期望对方只爱你一个，这样就产生排他性、独占性。

可是，在一种无助、无法自我检视的情况下，醋意可能累积，渐渐形成过分的嫉妒，成为「添加剂」，令关系变质，更可怕的是，人可能产生控制欲。

为何要操控？我明白你本想肯定对方的爱。没错的！不过，这控制欲其实源于内心的不安感；不安感源于怕失控，及怕失去。但这种行为恐怕只会令双方更多误解，更多不信任，最后增加更多隔膜。

在关系中，充满嫉妒的人可能有以下的操控方式

• 内心经常不安，对关系很多负面想象，充满危机感。
• 经常发脾气，以作抗议。
• 不断监察和追查情人的一举一动和交际状况。
• 经常拿自己与情人身边的异性比较。
• 直接或间接用言语诋毁或攻击心中的假想敌。
• 用类似手法去亲近异性，想令对方紧张自己。
• 很想分手。

操控源于内心的恐惧

怕失去对方也好，怕失去这段关系也好，目的都只想保护这段感情。原意是好的。但面对内心的恐惧，才是解决方法。

内心的不安是怕失去——

• 被爱的感觉（内在情感的需要）。
• 怕失势、失去地位（个人的身分定位）。
• 怕失去面子（个人尊严）。

有一个女生曾经与我分享，当她看见男朋友与其他女性倾谈，就不安起来。连她也感觉自己有点失控。我感触地对她说：「你不是对他没信心，而是对自己没信心。」她就流出两行眼泪，咽哽说：「其实我很自卑。」怕失去，是怕失去自己的价值。

调和你的醋意

健康的相处，是彼此愿意找出一种双方在关系上喜欢的味道。过程中，双方要不断检视：

a. 检视自己的感觉

感觉是你的味蕾。当你呷醋到一个地步，感觉心情开始差，先问问自己：「害怕什么？」「失去他或她的感觉会如何？」「你有多爱和珍惜他或她？」「这些感觉和行动目的是想保护自己内心的什么恐惧和安全感？」

b. 检视自己如何看自己

很多时候，是你对自己失去自信。请记着，你的价值不纯粹建基于关系的得与失，不建基于是否比别人优胜，不要将自己的价值与关系混为一谈。观看自己生命的大图画，你可以有信心、快乐地生活，不用完全依赖他人。

c. 检视自己需要什么

当完成上面的行动，你渐渐会发现自己真正需要什么，想对方如何对待自己。你需要的，是一份勇气，向对方说明你的需要。说明需要，比抗议和打击更有建设性，这样对方才能明白你需要什么。

d. 检视彼此的关系

当你有点醋意，可能是关系出了小问题、小误解。分享和沟通大家关系的进程与地步，是增进关系的一种方法。过程中，双方不妨建立一些协议、共同底线，如：

• 避免与其他异性单独约会，或作亲暱行为。
• 要事前通知对方将会约会哪位异性，事后也交代一下。

爱有酸甜苦辣。

当你感觉有酸苦辣的味道，是时候重寻二人甜蜜的感觉。

文章来源：伍咏光《爱，要勇敢——恋爱的心理分析》，突破出版社