冷战
「不如我们冷静一下？」阿枝如此说。可是，她心里一直不能冷静，反刺激双方用另一种无声方式去「攻击」对方。很多时候，人用「冷静」作幌子，逃避处理冲突。
第一种：一直以来，他们之间都有大大小小的争执，每次都不能化解。其实，双方对这种相处模式都已经厌倦了。一次，她终于提出：「不如我们分开一下、冷静一下！」双方沉默一阵，从此各行各路，头也不回。这种「冷静」，其实是分手的代名词而已。
第二种：一对充满纷争的情侣，他们经常闹不和，一旦拗不过对方，就采取冷漠和蔑视的态度，甚至狠狠地挂上电话，或一走了之。最终，双方只感觉到被对方遗弃。一走了之不是冷静，而是冷战。
冷战，只会令关系雪上加霜。在冷战当中，双方内心都不能平静，只会充满风暴。
冷「战」，是一种暴力
冷战不同冷静，冷战是一种攻击。
一对情人冲突时，最直接的攻击不一定是「厮杀」，而是冷战。一方率先摆出一副「我以后不会再理你！」的姿态，同时另一方心想「不理就不理，谁怕你啊！」谁也不示弱、谁也不妥协，就是冷战。
冷战时期，没有安静，只有烦扰；没有反省，只有抱怨与憎恨。既在回忆对方待自己有多不好，又猜测对方现时如何埋怨自己；还要计划如何防范对方，攻击对方。
冷「战」，是一种冷漠
沉默，可以是冷漠。当婴孩的需要长期得不到满足，可能产生过敏的反应，就是嚎啕大哭。而另一种极端的可能性，是停顿的（deactivating）反应。停顿的反应是怎样的？婴孩会对母亲别过脸，冷淡起来，母亲给他什么他都不要，想 表达「我不满，不需要你」。
人在成长中长期缺乏爱，会倒退到这种行为，以冷漠去表达不满，甚至对自己说：「我不需要他们的爱与关心。」但试想想，银币有两面，一面是「我不稀罕你！」另一面却是「我很需要你」、「我想你重视我」。
人的情绪反应（特别是负面情绪）很复杂和奇妙，有时候很难掌握得合宜。而情感往往干扰我们的理性运作，反而作出极端的反应。沉默，是其中一种。
实际上，沉默的背后，是隐藏的愤怒。愤怒的骨子里，是伤心和对爱的渴求。
沉默成为一种暴力（silence becomes violence)。
冷「静」，是一个自制过程
当双方遇上冲击，彼此激起强烈的情绪。人在情绪高涨的时候，容易攻击对方，向对方说出不负责任的伤害说话。冷静是一个比较好的暂停（timeout）方法，是一个自制过程。
冷静时的自制可以：不说晦气话、不作无理据的推测、不作人身攻击、不让恶性互动延续下去、不累积更多负面情绪及对方的负面印象……
反而，让双方不再被对方的行为和印象，触动自己的敏感神经，给自己的负面情感歇息一下，冷静下来；有空间抚平内心的伤痛，想想究竟发生了什么事。
人在不安时「回避」一下，是正常的行为，也是保护的行为。更重要的是，冷静过后，细心想想如何跟对方再次对话。
冷静的沉默成为一种内省（quietness becomes awareness）。
以下是一些具体建议：
- 停止冷战，为关系解冻
你想用沉默去压住自己的情绪，也逃避对方的威胁。我恐怕，你的伤感与猜疑更会加剧。尝试积极一点想想，为关系破冰解冻。
- 停止猜疑
你总猜不透对方现在想什么，因为人的思绪是复杂的。而且，你在负面情绪的带动下，往往只会往负面一边想。
- 回归冷静
上文提过，冷静是一种安静和反省的过程。将焦点放到自己的内在感受和需要上，毋须处处想着对方的不好。
- 找出错处
反省过程中，你或会想到自己也曾说过不负责任的话，攻击过对方，猜疑和误解对方的动机等。你若能接受自己都有犯错，是勇气可嘉的。
- 破冰道歉
你当然难以开口说出第一句话，可暂时假装什么都没有发生，先主动与对方聊天，或者不妨以行动为对方做点事，送一份小礼物，或写一张字条。有需要，也向对方道歉。
- 寻求解决
当战争结束初期，你们或会感到不自在，这是自然的。你们需要重新适应在一起的感觉。过些日子，待大家情绪稳定下来，不妨提出和解，冷静地讨论问题所在。
- 重归于好
重新找出彼此的默契和相处模式，防止问题再现。再次牵着他或她的手，和好如初。
如果爱面子多于爱对方，就难以得着对方。
放下面子，才是拥抱。
文章来源：伍咏光《爱，要勇敢——恋爱的心理分析》，突破出版社
