晦气话
「你正脑残！」
「我要给你戴绿帽！」
情侣双方都说了晦气话，不但没有为负面情绪降温，反而升温，对关系一点好处都没有。可是很多时候，人的舌头比脑袋转得快，说了不该说的晦气话。晦气话的意思是没有细心想清楚，说出内心负面的感受或思想，但你本意不是如此。
有时，人会用「真诚」做借口，想说什么就说什么，又或者，一定要「教育」对方，非说尽所有内心话不可。不是指话不可说。可是，说话不经大脑，心直口快，口没遮拦，容易说出「无心话」或「晦气话」，伤害情人，甚至影响关系。
十种最直接，但又会伤情人的话
| 你真是蠢死了！
(其实你觉得对方并非无可救药。） |
苛责 |
| 还不快快帮我挽手袋？
(其实你想要一个情人而非仆人。） |
呼喝 |
| 她的男朋友比你好十倍！
(其实你不会想做其他人的女朋友吧！） |
比较 |
| 你每次都是这样！你已多次……
(其实你并非要证明你好记性。） |
旧事重提 |
| 你不要发癫，理性一点好吗？
(其实你多想明白对方感受。） |
太理性 |
| 你跟你的猪朋狗友一样差劲！
(其实你无心指责他人。） |
指责对方朋友或家人 |
| 你去跳楼死了吧！
(你真的想对方死？) |
咒诅 |
| XYZ@#&……
(你本来不是如此粗鄙。) |
粗言秽语 |
| 你不要再找我！
(其实你最怕对方不再找你。） |
拒绝联络 |
| 我们分手吧！
(你真心想立即分手？） |
提出分手 |
你可以看到，很多「晦气话」其实都是口不对心。可是，言者「无心」，听者有意，会感到伤心难受。这不叫真诚，而是言语攻击。
晦气话是伤人的回力镖
晦气话会伤害情人，伤害关系，最后像把回力镖，伤害自己。我在辅导室跟不少人见面，他们都哭诉过去因为一些晦气话，画下难以磨灭的伤痕。
例子一
她一时冲动，用手机传了很多伤害性的说话，还说：「我不会对你说你出了什么错。你应该自己知自己事。如果你还不知晓，根本没资格做我的男朋友。」最后，男朋友竟然提出分手，令她悲痛不已，恨错难返。
例子二
她听到男朋友很多解释，已感到很疲倦，所以粗暴地喝斥他不要再找她。几天以来，她只是看着手机，牵肠挂肚，等待对方联络，又不想示弱，不敢主动找对方，心里忐忑不安。
例子三
他忍受不了对方的情绪，一次竟然当众大声骂她「癫婆」。于是她很伤心，这句话一直挥之不去。每次吵架时，她的情绪更容易激动起来，为要报复他，向他证明自己「真是个癫婆」。冲突没完没了。
勿让负面情绪冲昏
每次我听到这些故事，都替他们伤心。他们仍然爱着对方，可是当冲突出现，内心便积累很多愤怒，愤怨转化成苦涩，苦涩再转化为毒素，脑海便浮现很多未经消化，未经消毒的苦毒思绪，感受和苦毒混作一团。简单地说，负面情绪（如 愤怒）冲昏了头脑，稍一不慎就说出无心快语，之后又感到无限内疚。
发生冲突时：
- 停一停：纵然内心有很多苦毒和憎恨思绪，也要忍一忍，停下来，想象说了苦毒说话的后果，例如对方的反应和感受。切勿说出你本来不想向情人说的话。不要假设对方一定知道这是无心或晦气话。
- 想一想：反省你内里的软弱并表达出来，例如「你忘记我的生日，我很难过，怕你不再重视我。」「你这样怪责我，我感到很无辜和委屈。」当你承认自己的软弱，会感染你的情人也愿意承认自己的不足和瑕疵。
- 说一说：倘若你的说话已经伤害到情人，那你就要向对方解释你的本意并非如此。即使对方知道这是无心话，也会感觉难受。所以你也要好好地想，为什么你的无心话会对情人造成伤害。
- 道歉：你该向情人真诚地道歉。
- 承诺：更重要的，承诺以后避免说出这种无心话！
在「有话直说」和「有所保留」两者之间，有一个东西叫做「爱」。
如何用爱说出真心话？
- 控制自己的情绪或当时的情况，而非无心快语。
- 想象对方一旦接收后，会有什么感受反应。
- 换一种较平易近人的讲法。
要维系一段感情，
不是“坦白”，而是考虑到对方的感受，
有所“保留”。
文章来源：伍咏光《爱，要勇敢——恋爱的心理分析》，突破出版社
