不信任

情到浓时，什么都可以。当关系出了问题，人会对情人产生很多怀疑，不能信任。而不信任也是关系中的致命伤。这叫做恋爱「多疑症」。

这类人常常反复问情人：「你爱我吗？」或者当情人约了朋友未能相伴，或一时未能回复讯息，他们会不断追问：「去了哪里？跟谁在一起？」情人最初以为他们只是着紧，所以会认真回答。久而久之，情人不但开始厌烦，感到不被信任，也不愿回答，心里想：「反正说了，你都不信我。」

不信任的互动循环

信任是一种双向的交换。你越信任我，我就越信任你；相反，不信任会带来更多不信任。我们来看以下的例子：

他与她开始这段感情已经半年了。相识前，他刚刚与前度女友分手。半年来，她一直对这段关系患失患得，感觉自己不及他的前度女友漂亮又有学识，所以经常问他：「我有什么好处，使你喜欢我？」他知道女朋友心里爱比较，所以刻意这样回答她：「喜欢就是喜欢，没有什么原因。」可是，她却感到答案模棱两可，猜测他没有考虑清楚，恐怕一日会移情别恋。

她没有一天安宁过，甚至开始怀疑他跟前度联络，犹豫应否偷偷检查他的手机纪录。一天，她按捺不住，偷看了他的手机纪录。结果她查不出任何蛛丝马迹，内心充满怀疑和自责。

他为了减轻她的担心，处处讨好她，换取她的欢心。一次他们发生轻微争执，她又开始质疑他的爱。当时，他感到很委屈，心想：「好人已经做尽，现在还要质疑我？」开始受不了这种压力，竟然对她冲口呼喝：「你还想我为你做什么才信我？」如此指责，令她更认定他真的不够爱自己。

其实她都很无奈，原本一心相信他，但不安总是缠绕着自己，令她忽然失控。她很矛盾，不知道下一步该如何走。

以上例子反映，不信任的关系成了一个无底黑洞，将情人为你所做的东西都「吸」进去，即使情人回答你多少问题，你都永远无法感到满意。而且，不信任使你变得操控，结果操控越多，情侣越难互相信任，形成恶性循环。

信任是什么？

有趣地，当你问他们究竟信不信情人爱自己，他们会说：「我信对方爱我。」那么，他们不能信什么？而信任又是什么？

信任是：「我相信你重视我。」相信对方起码有重视自己的意愿，有时需要实际行动，有时未必需要。仔细想，信任可能同时说明一件事：「我相信我可以被人重视的。」信任这回事关乎如何看待自己的身分价值。有时不信任别人，其实源于不信任自己——

• 不相信自己值得情人投入去爱。
• 不相信自己有如此吸引力去留住情人。
• 不相信幸福是唾手可得。

勇敢做个「能信」的人

你想建立对情人的信任，就要先建立对自己的信任。如何建立？就是你要重视自己，即愿意接纳自己、肯定自己，向自己送出一份极大的体谅和包容。

当你为关系中的小事而忐忑不安时，请问问自己内心的焦虑和恐惧是什么，会否是自己出问题多于情人出问题。

建立情人对你的信任

建立对方的信任表面上是给对方一个「保证」，但你要知道，很多时候对方不能信任是源于信不过自己。当你明白情人这份需要，乐意站在对方的角度去思想、去聆听，然后请你表达体谅，并以更开放的态度，增加你的透明度。你这样做，目的是要交换情感的信任度，同时在建立对方。可见，信任是要花时间一起努力经营出来的。

信任，代表没100%保证

如果你可以掌握一切结果，就不需要信任。有时你很想情人证明给你看，让你可以信任。不过，当你没有信任，他或她做什么都无补于事。

其实，信任是一份难以名状的「安全感」。我以一个比喻去说明。它好像母亲暂时离开年幼孩子一段短时间，而孩子仍然可以安心地独自玩耍，等待妈妈回来，因为他知道妈妈不会遗下自己，这就是一份安全感。

要是你发现自己一直难以信任情人，你要问自己是否对任何人都难以信任，可能你在成长中缺乏安全感。请你将这种感受告诉你的情人吧！他或她愿意更明白你的苦恼。

信任就是一份「等待」，在未看到结果，未有把握之先，忍受内心的惶惑；带着冒险精神，靠着爱的意志，守候爱的光临。爱，是一种等待。

当你可以“放心”去爱，

其实你已经“安放”好自己的心。

文章来源：伍咏光《爱，要勇敢——恋爱的心理分析》，突破出版社