关系变得肤浅
如果没有经营关系，关系会枯死。很多时候，人会“take it for granted”，即理所当然。
一对男女从中学认识然后相恋，拍拖七八年。女孩子考上大学，毕业后找到一份好差使，男孩子完成中学就进入社会工作。男孩子思想比较简单，认为人想太多只会自己抓狂；女孩子却喜欢思考、为将来打算。渐渐地，她发觉男朋友已经没兴趣、没耐性听她的感受和梦想。每当她想说一点「正经」话题，他都会很快打岔，接着谈论其他不着边际的事，例如身边朋友发生的琐碎事、最近的流行玩意、娱乐圈话题等。更甚者，他们约会时，他只顾把玩手机，她就忙于自己的事务或沉思。
她怪责他不愿沟通，他否认没有沟通，反驳说有时不明白她在想什么，对她的工作和未来大计也没兴趣。她开始感觉这段情食之无味，弃之可惜，很苦恼地问：「究竟如何能一直爱得轰轰烈烈？」
不用轰轰烈烈，但要彻彻底底
爱得轰轰烈烈只是电影的情节，将一幕动人的片段无限发挥、无限扩大，增加故事的张力和感染力。现实中的爱情会有轰烈的一刻，但不是每天都爱得要生要死、至死不渝。
没有轰烈地爱也不代表关系要平淡和表面。即使情侣已经拍拖一段日子，不再停留在表面关系，可是二人仍有机会感到关系不够深入。拍拖生活就是逛街、看戏、吃饭。有交往，没交流，既不是好朋友，又不是亲密爱人，是对有名无实的情侣。
恋爱关系的深度在于二人在精神和情感上的交流，是否向对方彻底地交出一颗心。
你当初承诺愿意向情人分享你的「一切」，有否包括你的内心世界呢？「亲密』英文是intimacy，拉丁文就是intimus，意思是「最深处」。因此，真正的亲密是敞开心灵最深处让对方进入，是心与心的交流与连系。
沟而不通，有爱而无情
我见过不少沟而不通的恋人，天天对话，但心灵不能互通；有爱而无情，口里说爱护对方，却没有情感支援。问题在哪里？
- 距离远：女人普遍天性爱表达，男人爱思考。可是，女人说得太多，男人又不易抓住重点，更难说如何交流下去，沟通难。
- 时机错：当你想跟对方认真谈心，却找不着好时机，可能对方一时太忙，或怕加重对方负担，宁愿闭口不说，有苦自己知。
- 表达难：很多男孩子从小缺乏表达感受的习惯和练习，以为分享情感事是女性化及迂腐婆妈的行为。
- 关系疏：有些人从来不会接触自己的内心世界，对自我的感受很麻木，情感单薄，对很多事都是「没感受」、「没意见」、「没什么大不了」，这比不表达更糟。想象一下，他们有什么可向情人分享交流呢？
勇敢去接触情人，接触自己
我觉得最重要，也可以是最根源的问题所在，就是你与自己的关系。
我说接触自己，其实是接触自己内心的感受。只有感受才可以带领我们走入心灵底层。你或许听过「接触感受」这个词，但感到陌生，这是因为你一向甚少接触。试从以下方面着手：
- 当你遇上困扰烦恼时，你可以感应到这种感觉，对自己说:「的确有点烦恼！」然后至少容许自己轻轻叹一口气。
- 你可以分辨和说出内心不同类型、不同程度的感受，不论是正面或负面的，可以考虑从轻微的开始。以下是四大负面情绪：
| 类型/程度 | 愤怒 | 恐惧 | 罪疚 | 羞耻 |
| 轻微 | 轻微搞扰 | 顾虑 | 自我警剔 | 尴尬 |
| 烦扰 | 忧心 | 自责 | 不能自辩 | |
| 中度 | 不悦 | 警觉 | 懊悔 | 蒙羞 |
| 愤怒 | 害怕 | 内疚 | 自觉可耻 | |
| 强烈 | 烈怒 | 恐慌 | 控诉自己 | 鄙视自己 |
| 严重 | 狂暴 | 惊骇 | 强烈谴责自己 | 羞辱自己 |
- 即使你现时未能掌握和确定自己的感受，亦可以向情人表达自己有这种困难。
- 你要有准备，向情人表达感受后，要面对和承受对方因应这种表达的任何反应，包括替你担心或指责你。
- 你只要纯粹表达感受，不用太快对事对人下定论或批判，可以稍后才说出感受背后的原因。
当你读到这里，可能感到接触感受是一门大学问。其实，这不是学问，不过是一种生活和人生体验，也是一种人与人的心灵连系；让对方体会你的脆弱，有机会参与你的生命，有机会「爱」你。
能够向情人沟通情绪感受，会增进一份「同在」(presence)的感觉。
让情人既是你的情人，也是你的知心友。
文章来源：伍咏光《爱，要勇敢——恋爱的心理分析》，突破出版社