应对孤独倾向
为何常有孤独感？
青少年若被家人疏远，或娇生惯养，在家称霸在外却懦弱，或常有腼腆抑郁，都经常因孤独而烦恼。这类青少年和群体在一起做某件事情时，由于技术差，经验不足，经常失败，因此感到和群体一起玩还不如一个人玩，这样就越来越离群。当别人高兴的交谈时，就有一种“不仅不能参加，而且还担心被人家排挤”的心情。这样的恶性循环，导致他们只要与群体聚集时就会感到恐惧。既想加入伙伴当中，又想避免在伙伴面前失败，因而产生不安，这被称为孤独倾向。
人们总是认为只有不善交流的人才会感到孤单。但研究发现，学业、金钱、名誉、权利、魅力、社交能力、好的品格等等，都无法让我们避免孤独。
长期的孤独压力和无助，让人的心更快老化，免疫力下降，孤独的致死率是肥胖的两倍。就如同每天抽一包烟一样致命。饥饿提醒身体需要食物，孤独提醒需要社交。孤身一人意味着死亡，而社交是生命的一部分，所以和别人相处很重要，但又害怕与他人相处产生摩擦，心情矛盾！
青少年对付孤独的方法
- 找同学或同伴谈心，可以遣散孤独心情。有品行障碍的学生，可以向知心同学或朋友，诚恳的检讨自己的不良品行，以获得他人接纳和帮助。
- 参加正当有益的文娱体育活动，如看小说或电影、游泳、打球、体育锻炼等，既能松弛心情，缓解孤独感，又能从中得到教育或激励。
- 刻苦学习，为了摆脱空虚情绪而转移到阅读的境界，从中汲取知识，也满足精神所需。所以与好书交朋友是找到了不说话的好伙伴。
- 写日记和创作，既可充实多余时间，遣散孤独感，又可提高文化和修养。
- 做适当的家务劳动，也可以帮助周围的老人、残疾人士等做一些好事，既排除孤独感，又得到情感上的补偿，起到净化心灵的作用。
- 独处不等同于孤独，只是从喧嚣的外部世界暂时抽离，回归到自我的世界，体会出自我的价值、信念、理想以及完整性，并且清晰“诊视”自我，感受自我的精神力量和追求梦想，达成心愿，对抗外部世界挑战压力以及尘世间的纷纷扰扰。
- 时常有独处的时候，养成默想的习惯，却不感到孤独，这样的人大多有涵养，与人交往时，多半不会说错话、做错事、做错误的选择和决定。
许多作家、音乐家、专家、伟人
多数是在孤独的时刻，钻研知识，不虚度时光。
文章来源：袁凤珠《人生GPS导航青少年》，文桥传播中心有限公司
