究竟为何放不下旧爱？

第一种放不低叫「怀缅」

怀缅是对旧情人或者对过去的关系和经历念念不忘。前者是你认为旧爱对你有种特别的吸引力，或者对方曾经对你很好，难以忘记；后者是你已经不喜欢旧爱，你所怀念的，其实是一份经历：昔日美好的时光，曾经发生过在二人身上既 浪漫又难忘的经历。

以上感觉很多时候发生在初恋的关系中。通常人对第一次的经验特别深刻，对第一段感情投入最多，而第一次的经验又比较容易渗透你的脑袋和神经。

更重要是，人往往对自己无法得到的东西有一种「得不到就偏要得到」的执着，尤其是初恋时的情感付出和对初恋情人的怀念，或多或少会埋藏在心灵深处。要是独个儿或重回旧地的时候，不管是甜蜜的或是痛苦的片段，可能会拿出来暗暗地回味一番，纯粹为了追忆。其实，这种怀缅很自然。

不健康的怀缅是人经常将前度与现任比较，将现任看成前度的替身，其实他们深爱的仍然是以前那位。要是单身的，则或会对所有异性都看不上眼，总是不能发展关系。

第二种放不低叫「怀怨」

怀怨也带有少许怀缅成分，当中却伤痕累累。他们痛恨前度的负心和抛弃，令自己变得一文不值，感到不甘心、不服气。这种情况通常出现在被前度出卖，或有第三者的关系。怀怨，其实是不能宽恕，不但无法宽恕别人，同时无法宽恕自己当时的无知和愚笨。偶然一个人的时候，那份被出卖的怨愤会骤然浮现，很想对方知晓自己有多难受，想前度没有好下场。

如此深深不忿的状态阻碍人向前看。单身的，可能会对真爱抱怀疑，对异性不能信任。已相恋的，可能会对现任与前度稍微有相似的地方很敏感，不是经常拿出来指责，就是认定现任跟前度都一样不济，不能再相信任何承诺。与不健康的怀缅没两样。有否想过，「前度」只不过再次触碰内心一直存在的伤口？

从失恋中释怀

释怀与放下绝不容易。不能释怀，因为曾经珍惜过。可是，珍惜未必一定能拥有，珍惜只是一份情，这份情是一种心灵的寄托而已。或者我们一起回到那份旧情的终点，重新认清。那一次的失恋是什么？

失恋是一种悲哀，也是一种解脱。失恋的感觉很痛，但一直眷恋着你不应爱或不值得你爱的人，更痛。失恋可以是一把剪刀，让你走出昔日爱的捆绑——被不配做你伴侣的人支配你。从此你可以翻身，重获自由，为自己能够离开而骄傲。

失恋是一次失落，也是一次成长。失恋帮助自己告别天真和幼稚，也告别一时的糊涂。你可以从失败中大彻大悟，再次认识自己，了解自己有什么优点缺点、在「搞关系」方面的幼嫩，重整自己对爱的定义和要求，由天真走向理智，从无 逻辑走向会思考。

失恋是即使失去旧爱，也不会失去自己。你可以为自己骄傲，原来昔日自己爱得如此认真和无私，原来自己还有力重新站起来。这时候，你像蜕变了的蝴蝶，展翼高飞。

失恋教你分清那个人和那段情。人已去，未必情已逝。失恋表面上是再没有机会与自己所爱的人白头到老。但你当时的付出和刻骨铭心的经历是不用清洗的，它们是你感情世界里面可保留的经验财宝。你可以放低那个不值得你爱的人，但 不用放弃那些美好回忆。

失恋让你宽恕自己。很多时候，当你恨一个人，你恨的实在是他身上看见自己的某部分。当你恨他抛弃你，其实是恨自己不够好，不比别人好。失恋，让你有空间处理你的自我形象，从而接纳自己、放过自己。

怀缅，可以放弃，而不用忘记（forfeit but not forget)。

怀怨，可以宽恕，也不用忘记（forgive but not forget)。

文章来源：伍咏光《爱，要勇敢——恋爱的心理分析》，原题《寂寞的人不是不相信爱情，是不敢信》，突破出版社