告白被拒绝，怎么办？

这种近乎“被抛弃”的感觉不好受，不妨容让自己哀哭一会，但最后请你走出来。

接纳爱很主观

当别人不选择你，不代表你很差劲，也不用感到被玩弄、被出卖。你不用自怨自艾，加添苦毒。事情根本难分谁对谁错。另外，谈爱情也讲时机（timing）。他现在不爱你，可能是时机不合，不用苦等。这正如中国人讲的「缘分」。

处理内在需要

你需要他，因为你觉得他能够带给你快乐和幸福。这时请你检视内心对幸福的渴求。你会发现自己其实在追寻「幸福」这件事，而非这个人。其实你可能未想清楚对方是否真正适合自己。倒不如想想追寻「幸福」对于你代表什么？

远离对方

你还是很想念对方，不时查看他的回覆、社交帐户的动向等。如果你一时未能抽离，就不如直截了当地远离他。你怕失去一个朋友，但他也可能很想暂时远离你！何时再找对方？当你心情完全平复，感觉再不需要这个人，就是时候。

享受单身

接纳及享受单身生活，广阔自己的生活领域和圈子，想想人生还有什么重要目标要达成。发展一些深厚的友谊，你会发现，朋友是人生最宝贵的资产。

转化爱意

你确认这份爱只可以停在这阶段，并将过去的情感好好封存于心底。爱对方而不一定要拥有对方，就默默地祝福对方。有一天，这种举动会令你更体会爱的真谛，装备你迎接将来的真命天子，一份更实在的感情。

很多时候，当人的内在需要一直不被满足，就容易脱离现实。其实，能勇敢走出幻觉，正视现实，同时勇于尝试又能面对「被拒绝」，正是成长的重要过程。人生就是游走于理想和现实之间，徘徊于尝试和失败之间。

喜欢一个人没有错，

错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。

文章来源：伍咏光《爱，要勇敢——恋爱的心理分析》，原题《陶醉暧昧，也要敢于清醒》突破出版社