手机玩太多伤眼又伤身

手机玩太多伤眼又伤身

吉隆坡7日讯│手机，已成为当代人必不可缺的工具之一。办公、聊天、购物等等，皆使大众几乎1天24小时离不开手机。更为严重的是，有的人连进餐时，手和眼睛都离不开手机。

仔细想想，是手机离不开我们，抑或是我们离不开手机？长期持续这般生活模式的话，对我们又会造成怎样的伤害？

手机成为人们不可或缺的随身物，专家认为确保眼睛获得足够的营养，并且在看手机时保持稍远的距离，将降低患上眼睛疾病的风险。

《东方日报》与本地电台《988》合作展开的8方民意调查《机不离手，你知道有多伤吗？》，以搜集民众在使用手机的日常细节与长期使用手机所带来的弊端。

调查询及每日使用3C电子产品的时间，毫无意外，大多数接受这次民调的人士，使用3C电子产品的时间是5小时以上（52.5%）。

约21%及20%的人则每日分别花了2至4小时，以及4至5小时的时间使用3C电子产品。只有约6%仅花每日1至2小时的时间使用3C电子产品。

除去办公时间外，大多数人皆会在休闲时（89.1%）、尤其是睡觉前（ 72.4%）、或用餐时（54.1%）、甚至是在如厕时（49.2%）及搭车时（48.8%），使用3C电子产品。

共有1035人参与这次的民调，参与者多为20-30岁的民众（32.4%）、其次为31- 40岁（30.5%）、41-50岁（22.9%）。另有7.6%人为19岁以下的年轻人，6.6%是51岁及以上的民众。

此外，民调参与者的受教育程度多数为大专毕业生（50.4%）、接着便是中学毕业生（27.4%）、再来就是硕士及以上毕业生（10%），剩下的7%民众则归于还在求学当中。

仅11% 家长不让孩子用3C 产品

世界卫生组织（WHO）于2019年4月25日首次就婴幼儿每日接触电子屏幕的时间，当中包括看电视、影片及玩计算机游戏发表指引，并对此提出1至4岁的幼儿每日久坐接触屏幕时间不得超过1小时，而不足1岁的婴儿则理应完全远离电子屏幕。

对此，世界卫生组织亦首度发出指导方针，以警戒这类「哄娃法宝」或许祸害无穷。

本期民调询及若育有儿女，家长们是否会让孩子使用3C电子产品时，其中78%人表示，会限制自家的孩子使用3C电子产品。仅有11.2%人不让孩子使用。

同时有10.8%人让孩子自由地使用3C电子产品。此外，在使用3C电子产品方面，接受调查者担心对自己或孩子所造成的负面影响排行为：

根据近期公布的民调结果显示，超过一半（65.2%）的受调查者知道若他们长期使用3C电子产品，会增加患上青光眼的几率，但也有不少人（34.8%）纷纷表示，不知道长期使用3C电子产品会增加患上青光眼的几率。

确保眼睛获得足够营养

光学博士苏民贝表示，全世界约有19亿的人患有眼睛疾病。「因为以前我们看的是间接的光（indirect light），而现在我们的眼睛接触的是直接的光（direct light）。」

他指出，相较起计算机和电视，手机的蓝光最强，再加上它常最靠近我们的眼睛。

他表示，目前还没证实3C产品是导致青光眼的主因，但却有着间接的影响。「蓝光的能量太强会弄伤甚至是杀死眼睛细胞，没有足够的细胞维持血液的循环将导致眼睛气压增高，眼压过高将恶化成青光眼。」

如今的手机具有夜间模式功能，在黑暗的环境自动将手机亮度调至最低或是暗黄，不过，苏民贝回应说：「每个人的光感不同，未必要打开夜间模式，这需要看自己的反应，最重要是舒服且不刺眼。」他指出，确保眼睛获得足够的营养，并且在看手机时保持稍远的距离，将降低患上眼睛疾病的风险。

苏民贝强调，儿童在6岁以下的眼色素（eye pigment）、保护层和细胞还未完成发育，因此他建议家长将儿童每星期看手机的时长维持在2小时内，否则将提高眼睛受损的机率。

他解释，眼睛是直接曝露在外的器官，没有皮肤作为保护层，因此辐射将直接进入眼睛，并造成伤害。

文章来源：诗华日报，20191108