恐惧加深了解自己和他人
恐惧加深了解自己和他人
恐惧对一般人比较常见的词汇就是害怕。恐惧些什么？人害怕的对象是千千万万种，基本上主要因素来自于害怕自己或他人会被伤害，导致死亡或毁灭。
恐惧可以带来两边极端的能量：
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变得什么都不敢做、不能做、做不到！ |
变得比平时更敢做、更能做、做得到！ |
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面临考试时，脑袋一片空白。 |
面临家庭贫困或危机时，任何艰苦都能承担。 |
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看到老鼠时，四肢僵硬，走不动。 |
面临危险时，多高多远多深多难都不管了。 |
很多人选择逃避自己的恐惧，不去看它，反而去讨好或者指责。恐惧好比我们生命的一本很重要的书，等待我们细心去了解，探索和对质自己储存已久的非理性想法。
单元（一）：过去经验的恐惧
因为过去的经验，造成我“相信”，恐惧的结局一定会再发生。
- 因为曾考试拿过零分被人嘲笑过，现在只要面临考试，自己认为我一定会再被嘲笑。
- 因为曾被疯狗追过，现在看到狗就掉头跑。
单元（二）：想象力丰富的恐惧
从过去经验中学习，“相信”恐怖的结局不会再发生。恐惧源自想象空间。
- 从看、听或说过的恐怖资讯，仿佛发生在自己的生活。把不可能想象成真的一样。
- 猜想别人一定会看不起、嘲笑、嫌弃自己。
单元（三）：对事实、环境发生的恐惧
好好发挥自己的想象力，化为创意与建设性行为。恐惧所发生的社会问题。
- 频密听到强夺、枪杀、诈骗等等负面罪案发生，看到人性的冷漠。了解地球快要病入膏肓了，气候温度频频上升、动物灭种、空气污染等等环境问题。
单元（四）：对不清楚的恐惧
对社会问题接纳、防范和改善措施，做自己当下可以做的事。恐惧对自己的一切都无法了解。
- 不了解对方会怎么想或做。事情或时间不在自己的掌控之下、自己不知该如何处理是好的时候。
- 不了解自己要的是什么、自己是谁、自己要往哪儿去的时候。
单元（五）：探险恐惧的勇气
其实恐惧让我们更了解自己和他人，因为觉察到自己在乎的是什么，同时也能保护身边的人和环境。没有哪个方法最对，而是那个方法你最能承担。
- 接下来的单元，就得靠你自己一步步去探索，只有你最了解自己，只有你最能负起自己生命的责任。祝福你活得精彩！
文章来源：中学生，272季刊
