消除疲劳的四妙方

巧妙饮食：中医认为疲劳分为久行伤筋劳肝、久视伤血劳心、久坐伤肉劳脾、久卧伤气劳肺及久立伤骨劳肾五种，而绿色的豆类和酸味的食物，对肝脏有益；红色的豆类和苦味的食物，对心脏有益；黄色的豆类和甜味的食物，对脾脏有益；黑色的豆类和咸味的食物，对肾脏有益；白色的豆类则对肺脏、胃肠有益。所以针对不同原因引致的疲劳，以不同的饮食给予改善、消除，是最简单的妙方。
勤做运动：精神的疲劳须藉助身体的活动，才能消除。运动并不一定要搞得满身大汗才算，只要每日利用空闲时间散散步、甩甩手、做做伸展操，也可将一日的疲劳立即消除。
接近大自然：散步时不妨着薄鞋或赤脚，以便刺激脚底穴道。多接近绿地、大自然，可呼吸新鲜空气及芬多精，达到强身防病、消除低落情绪的功效。
全身伸展：中医认为透过全身的伸展，可以刺激甲状腺及全身血液、淋巴的循环，并使内分泌正常，提高代谢功能，如此可避免人体气血两衰，也可改善体质，自然身心都不易疲劳。