八月 – 疯迷电玩谷

现时代的青少年最令人担心的是心里只有电玩。除电玩以外，就再也没有别的兴趣了。越来越多青少年不爱阅读，不爱户外活动，不爱与人交际，时间一到，就是对着手机荧幕“努力奋斗”，人生因此困死在那小小的游戏世界里，实是不该！

我时常强调，人需要有醒觉能力，需要看清事情的真相，知道自己的真实状况——是否有成瘾的迹象？纵然现在未成瘾，往后又是否会呢？电玩如偶尔休闲娱乐，那不为过，但倘若变得“不能没了它”这种负面依赖，又或是让它取代了上帝，那就很要不得，非下定决心改过不可了。

有一位80岁高龄的老奶奶，病入膏肓，躺在病床上，她提起最后一口气，辛苦地与孙儿对话：

也许不少人看过这则在网路流传一时的笑话，但它却是许多电玩迷的写照。

如今科技发达，我们已不再像过去的孩子会在屋外玩跳飞机、躲猫猫‘老鹰抓小鸡等等了。现在大多数的孩子都喜欢透过电脑或手机，进入虚拟世界，在电玩世界里展开一场又一场未知的冒险之旅。

谈起电玩，让我们联想到两种人，一种是玩着电玩的人，俗称“玩家”；另一种是看他人玩电玩的人。当我们看到身边的朋友玩电玩，就会觉得“当局者迷，旁观者清”，认为这么无聊的游戏，玩家为何如此着迷？我们甚至怀疑他是否上瘾了，被电玩游戏迷惑。但换个角度，玩家们可能认为他们才是“当局者清”。

当我们在一旁猜想、怀疑、批评，玩家们却处在虚拟世界里打着一场看鹿死谁手的争霸战，虚拟世界的人民正等待一名英雄，拯救他们脱离水深火热之中。

玩家们对那些冷眼相向的旁观者，冒起的想法是：你们这些凡夫俗子，根本不晓得电玩游戏的奥秘和乐趣，天下皆睡唯我独醒……

究竟玩家何以对这虚构的世界如此着迷？如何“身入”电玩，又可全身而退？

让我们一同攻略这座疯迷全城的“电玩谷”吧！

资料——疯迷电玩谷小测验，圈圈看，你得几分？

1. 我会向友人或网站质询当下最新的手机／电脑游戏？ 是、 否、 偶尔
2. 我玩手机/电脑的时间越来越长？ 是、 否、 偶尔
3. 我必须每天登入手机／电脑游戏？ 是、 否、 偶尔
4. 我曾经为了手机／电脑游戏，牺牲自己应有的睡眠时间？ 是、 否、 偶尔
5. 我不玩手机／电脑游戏，会觉得心里空洞，好像少了什么？ 是、 否、 偶尔
6. 我每天期待玩手机／电脑游戏的机会？ 是、 否、 偶尔
7. 我一玩手机／电脑游戏，就无法控制自己的时间，停不下来？ 是、 否、 偶尔
8. 当我离线或不能玩手机／电脑游戏时，我会觉得不安、易怒、沮丧或是暴躁？ 是、 否、 偶尔
9. 我花在手机／电脑游戏上的时间常比我原来预计的久？ 是、 否、 偶尔
10. 我曾经因为手机／电脑游戏，回绝或忘记好朋友的约会？ 是、 否、 偶尔
11. 我曾因为手机／电脑游戏，忘记或忽略他人交代我的事情？ 是、 否、 偶尔
12. 我的家人埋怨我玩太久，所以我必须偷偷玩，不让家人知道？ 是、 否、 偶尔
13. 我不会照实透露我每天花多少时间在手机／电脑游戏中？ 是、 否、 偶尔
14. 我曾经为了玩手机／电脑游戏不惜投注金钱，兑换游戏中的虚拟用具或优惠。 是、 否、 偶尔
15. 当我心情不安、烦躁，或是遇到没有办法解决的问题时，就会想玩电玩纾解压力？ 是、 否、 偶尔

英国诺丁汉特伦特大学（Nottingham Trent University）国际游戏研究学术单位（IGRU, The International Gaming Research Unit）的主席理查伍德（Richard T.A. Wood）认为好玩的游戏具备以下四种条件：

1. 跨界交流

   现今电玩游戏往往建构在一个宏大的世界之下，可以让玩家们尽情地和其他玩家游历与探索。透过网路科技辅助，现在玩电玩绝不是自己一个人在一间小房间里独乐乐，而是透过荧幕，进入另一个广大的虚拟世界，和一群志同道合的战友，一起成长，一起打拼。当中最佳的例子莫过于拥有“线上游戏之王”雅号的“Dota2”了。

   在众多游戏的学术研究中，“Dota2”的风潮也屡屡被拿出来讨论，甚至每年的“Dota2”大赛（The International Dota 2Championship）已经是电玩玩家全城瞩目的盛事。2014年的大赛，主办当局还在各大戏院中，如电影一样以大荧幕，配合专业的赛情播报员，现场直播大赛的情况呢！

2. 曲折的故事情节

   除了充满挑战的关卡，剧情通常也是角色扮演或冒险类游戏的重点之一。游戏玩家们除了分享自己如何过关斩将，也会谈起游戏的故事情节，这也是其中一个让玩家难以离开游戏的原因。玩家们往往会迫不及待地想知道接下来的游戏剧情会如何发展。因此，他们没办法简简单单就放下手中的键盘鼠标、手机、又或游戏手把……

3. 等级制度

   每个电玩游戏都附有等级制度，不仅是游戏的角色升级而已，它还意味着关卡任务、过关的分数条件，或是任何设计来让你完成的游戏目标。这些游戏通常会要求玩家们必须达到某个层级的标准后，才能继续游戏的下一个阶段。如此循序渐进，越来越难，也越来越花时间，然而，这已足够让人废寝忘食，沉迷其中了！

4. 游戏易难度

   人们可能会利用闲暇时间去玩“愤怒鸟” 这类的休闲小游戏，但往往不会为了它不 眠不休。但大多数的游戏玩家都期待一种 复杂而具有身历其境的游戏。其游戏难度 会随着玩家的渐渐普级而提升，让玩家不 断有挑战高难度关卡的欲望。其中最出名 的就是《神魔之塔》，每个月有三至四 天，游戏官方会推出难度为“地狱级” 或“梦魇级”的限定考验，挑战玩家的能 力。通过这些关卡的玩家，即可获得丰厚 的赏赐。不少初入游戏的玩家日夜苦练功 夫，就为了通过自己游戏生涯第一次的 “地狱级”和“梦魇级”考验。

1. 负面情绪的影响

   台北荣民总医院精神部主治医师周元华早 前邀请30名25岁青年参与有关玩电玩对大脑血流的影响。研究安排30名青年分为两组，一组玩有血腥画面的暴力电玩，另一组则玩一般画面的电玩，各玩30分钟。结果发现，两组青年脑部的血流量在打机30分钟后大幅减少，而玩暴力电玩的一组青年会比玩 普通游戏的青年出现更大的缺血区块。周元华表示，打机时血流主要流到大脑主管听力 和视觉的区域，而主管思考的大脑前额叶，及掌控情绪的前扣带回长期缺血，故会影响思考、判断力和情绪控制。他直言：“打暴力电玩时，其实往往是脑袋空空，没有思考的。”临床也发现，患有忧郁症及精神分裂症的人士，其前额叶、前扣带回血流量明显较一般人低。不少玩家藉玩暴力电玩来发泄情绪，但在血流量减少的情况下，最终却可能带来负面情绪，甚至造成情绪亢奋或低落的情况。 参考资料：http://www.swcs.edu.hk/info/teaching/it/news/打机影响脑部思考学习能力.htm

2. 良善情感的淡化

   玩电玩让人长时间处在一个匿名性、安全性、自由度、主控权高的情境，使人能很放心地、随意地在游戏里与他人互动。它较不会带来在现实世界与他人交际时可能产生的陌生与焦虑，也不会面对与人接触时可能会有的危险与压力，同时可以呈现自我，扩大个人的自主权。电玩可让人在行为上不受限制，在游戏中想做什么就做什么，可以尽情发泄或满足欲望，这都可能淡化人们内心的良善情感。

3. 错误的价值观

   电玩游戏里往往充斥许多错误的价值观，网路是个身份模糊的地带，你可以任意妄为。它可能隐含以下的错误价值观：世界是残酷的，好人不得善终；事情没有是与非，对或错。此外，许多游戏也以种族区分角色，不同种族有不同的优势与劣势，例如：A种族的体力永远不能胜过B种族，B种族的装备永远比C种族来得强；若是卡牌型游戏，往往会以属性来区分卡的种类，属性间有相克的定律，例如：属于火类型的卡牌，永远不能胜过水类型的卡牌，这些都弥漫着非常浓厚的宿命论。许多错误的价值观充斥在线上游戏，心智未成熟的玩家一旦接触，就可能慢慢默认或接受这种想法与设定，或多或少影响他们往后对人事物的价值观。

4. 从强烈依赖到玩物丧志

   电玩游戏其中一个令人着迷的因素就是给人“完成任务”的成就与满足感。部分玩家为了在游戏中寻找成就感，把大部分时间都花在电玩游戏中。然而，这样却间接或直接影响了玩家的生活作息，甚至让玩电玩成为生活最重要的一部分。有的玩家除了投资时间，也投资金钱。不少游戏具备了让玩家以金钱换取游戏装备、点数、优惠的服务，若长期投注金钱，会影响玩家的经济实况。所谓玩物丧志，一旦沉迷电玩游戏，就可能让一个人逐渐与现实生活脱轨，导致荒废学业，不务正业，对游戏以外的事物漠不关心。因此，电玩成瘾是一个令人痛心的社会问题。

1. 精神空虚

   青少年沉迷电玩，最伤心的必然是当事人的父母。但许多家长不知道，孩子之所以沉迷电玩，也可能与家长有关。许多家长平日忙于工作，对孩子的照顾只在于“吃饱、喝足、穿暖、兜里有点零花钱”，却不知道孩子最近的烦恼是什么？ 和同学处得来吗？孩子无法得到父母的爱，心灵空虚，于是就到电玩游戏里去寻找这份满足感。

2. 性格所致

   除了家庭因素，孩子不良的性格也是容易成瘾的重要原因。据观察发现，容易电玩成瘾的孩子大多有不良的性格特征，如性格孤独、内向、不愿意与人交往等。当心理有了矛盾、苦恼，而又无法找到排解的管道时，他们往往就会以玩电玩发泄。许多青少年都认为玩电玩是很好的发泄管道——键盘就操纵在自己的手上，犹如操控了一切。他们可以透过扮演电玩中的角色，重新“塑造”自己，与不认识的人“并肩作战，奋勇杀敌”。匿名上网也是一种包装，将软弱的自我隐藏起来，取而代之的是一个刚强的虚像⋯⋯

3. 影像的刺激

   有位出版界的朋友向我抱怨：现代人都不看书，转向不用动脑的电玩世界。“阅读”的好处是让人有思考的空间，但“游戏”加入了许多炫丽的影像，也有的添加了许多剧情与竞赛，让人爱不释手。影像的刺激使玩家在视觉、听觉方面产生更多令人愉悦或兴奋的元素，以致废寝忘食。这是许多家长或监护人不易了解的，因为在他们过往的成长经验中并没有“在线游戏”这一回事，所以并不知那到底是什么感觉？

4. 即时的奖赏

   在电子产品日益发达的今天，小至刚入学的娃娃，大至为人父母的成年人， 甚至一些老年人，都会玩些小游戏消遣。这些游戏设计的阶段性任务是非常清楚且容易达成的。当任务完成后，就可以获得奖励。反观真实社会，虽然完成事情，却不是马上有报偿。人们的心理往往期待凡事“即时报”，而电玩游戏里，非常清楚“栽什么就收什么”，没有例外。

不少游戏厂商为了吸引玩家，让玩家有不一样的游戏体验，他们在故事、游戏方式，又或是设计等走上非常极端的地步。以下有几个非常极端，甚至充斥大量负面信息和不良意识的游戏，当这些游戏像黑暗国度慢慢建立起来时，后果将不堪设想，在此呼吁读者们谨慎选择！！！

老子不爽！爱干什么都行！ XX手，是一款可连线的动作冒险游戏，背景设定在模仿美国各城市的虚构地。玩家扮演的角色都是大城市中的罪犯（或想要成为罪犯的人），而这些角色大多希望自己在犯罪组织中的地位可以晋升，因而需要完成许多不法的勾当与任务。

此游戏充斥大量暴力与情色画面，玩家可随意屠杀、赚取金钱或地位；不但如此，游戏里也有虚拟的色情场所，玩家可使用游戏角色，观赏游戏团队精心制作的成人情色动画。虽然游戏标明21岁以上的成年人才能玩，但也难避免心智未成熟的人接触游戏，最终对其身心灵的健康有诸多不良影响。

提到暴力游戏，不得不提十大暴力游戏之首——XX神。故事以希腊神话为背景，述说一名复仇者因不满希腊众神的统治，展开了遇神杀神，遇鬼杀鬼的复仇之旅。玩家每击败一名希腊神明，即可观赏血腥的屠杀场面，内容极其暴力，不堪入目，已被多国勒令禁止发售。

有的游戏，外表看似无害，但深入玩下去，就会发现它像毒品一样，让人无法自拔。日本有游戏厂商研发了独特的“谈话型游戏”，内容不外乎悬疑、恋爱，透过玩家和游戏设定好的角色对话，让玩家推断自己认为正确的选项来观赏不同的结局。有的玩家会因一个错误选项而悲剧收场，又或累积一定次数的正确选项而引发隐藏的内情。在这类游戏中，有的被归类为“成人向”，即以色情或暴力为题材。例如：玩家是一名连环杀手，他必须选出对自己最具威胁的角色，并加以杀害；玩家是一名负心汉，必须在固定天数内，与游戏中女角色发生一夜情、劈腿、闪婚等等道德沦丧的行为，一旦错误选择了这类“成人向”游戏，玩家默认或接受了这种想法与设定，将影响往后对人事物的价值观。

不良的电玩游戏多的是，若要一一数尽，恐怕再长的篇幅也写不完！但《青春路》主要还是呼吁大家，凡有血腥暴力、色情元素或性暗示的游戏尽量避而远之～

给身为“当局者”的你——如何脱离电玩上瘾？想脱离玩电玩上瘾，最重要的莫过于自律！电玩玩家首先要身体力行，以行动证明自己不是沉迷的电玩者，你需要以坚定的意志力走过这个险峻的山谷。

1. 有原则地选择游戏

   选择游戏前，多作资料搜查，了解该游戏的大体资料，尽量不玩有负面影响的游戏，如血腥暴力、情色暗示，又或是宣导不良意识的游戏。目的是用以确保自己的身心灵健康和心思意念不被游戏影响。

2. 三思而点击

   点击游戏前，好好思想是否把该做的东西都做完了？其中包括功课、家务、温习等，确定后方能进入游戏时间。切记，玩电玩只是消遣的活动，非必然活动，千万不要让电玩影响我们原本的生活作息。

3. 约法三章，谨慎克己

   为自己设下玩电玩的时间，若游戏是竞赛式、回合制的，就限制自己只可以玩一两个回合。若是像故事型游戏，就限定自己一天只能玩一个章节。甚至延伸到一星期只能登入该游戏三次，有效控制好自己的消遣生活。

4. 多开展电玩以外的相关活动

   除了玩电玩，我们可以培养其它兴趣与爱好，如：户外活动、阅读、下棋、唱歌等，千万不要让上网成为唯一的选择！

5. 谨慎自省，开怀接受指教

   当有长辈友或人提到你玩电玩的情况时，不要立即为自己辩护，反而要虚心接受指教，并省察自己的情况。要常反思自己是否为了电玩而忽略旁人？又或是增加了玩电玩的时间而忽略课业？

6. 透过医疗的辅助

   从医学的角度，电玩上瘾是一种精神疾病的症状。拜医学发达所赐，我们可以透过专业的医疗来脱离苦海。根据Orzack在哈佛大学马克林医院的电玩成瘾门诊经验，多数电玩成瘾个案经过每周一次，一连三个月的规则性治疗，然后以电话或电子邮件追踪访谈一阵子，其问题可得到缓解。不过也有一些比较严重的个案，需要一年或一年以上的治疗才能戒得掉。

上帝创造人，并将“治理这地”的使命交给人。〈创世记〉1章28节记载：“神就赐福给他们，又对他们说：要生养众多，遍满地面，治理这地，也要管理海里的鱼、空中的鸟，和地上各样行动的活物。”

当人们完成任务，就有种满足感，而电玩游戏就可以予人这种感觉乐。神把亚当安置在伊甸园，允许亚当随意享用各样树上的果子，又赋予亚当修理、看守伊甸园的重任。今天，我们的消遣活动或许是园中其中一颗上帝允许我们享用的果实，但我们也不要忘记，我们还有另一个“管理和看守”园子的重任。当享用完毕，还是要回过头，完成主所托付我们的重任。

无论我们是求学中的莘莘学子、打工的上班族、又或是全时间的服事者，上帝都在我们所在的位子、职场、事奉岗位托付了我们在世上作光作盐的使命，就像亚当被托付了管理的大任！因此，还真的不要被一个消遣活动阻碍了我们的本分。

沉迷者，是时候走出这片电玩谷，向主为你预备的标杆直奔啊！