十月 – 考试背后的秘密
考试背后的秘密
谈到考试，学生都会问为什么要考试？考试是谁发明的？考试是为了学生好还是学校好呢？老师和父母都会给无数个理由说服学生。每当考试时，我们都会想“可不可以不要去考试啊！”、“考试好烦啊！”或是“今天要考试了，我忘记了！”不知你是哪种情况呢？考试前，你又会做什么准备？让我们一起来探讨考试背后的秘密吧！
考试症候群
「每天早上我会在两种情绪中挣扎，一种是要很早起来，到学校之后再复习一遍今天考试的范围，这样可能可以勉强熬过今天的考试；另一种情绪是继续睡吧！如果超过八点还没起床，就以病假逃过今天的考试。」你也有考试病吗？看看自己是属于以下哪一类？这些病又该怎么治呢？
- A 型考试流感
得到此病的病征：整天逼自己坐在书桌前面。曾几何时，你已经很少和家人聊天聊到哄堂大笑，甚至好好说上一句话都很难得。朋友相约你也忍痛割舍，因为不能允许自己成绩单上的分数往下掉，只要关于「退步」两字的蛛丝马迹出现在你生活周遭，你都会焦虑不安，想要立刻找出改善旳方法。此病对身心的损害包括：人际疏离，过度集中注意力于课本，对于生活其他层面能力逐渐衰退，造成离开考试压力之后，会突然不知所措，并且无法在没有考试压力下，主动愉快地学习新事物，失去分数的评价，会让你不知自身的价值。 - B 型考试流感
病征：明天有没有考试？每天学校在教什么？你完全一无所知，但你生活也毫无内容，沉溺玩乐或无聊。亲爱的朋友，不要以为你完全让自己与学校脱轨，就是逃离了考试的魔掌，其实你就是太在意成绩的表现，又失去竞争的信心，所以干脆挖个洞把自己的头埋进去，假装考试不存在！很奇怪，平时一点也不努力的你，潇洒过日子的你，一旦被宣判没有理想学校可以念，还是既生气又沮丧，到底是谁的责任呢？ - C 型考试流感
病征：上学厌恶症，每天都不想起床，要走进学校好像要赴刑场。相信你也知道该努力，其实你也努力过了，可是成绩毫无起色，挫折连番降临，不知为何，越想唸就越唸不好；有时考试结果惨败， 忍不住大哭一场。你开始怀疑自己是否就是传说中的脑残？即使有一天你摆脱了考试的纠缠，开始迈入人生正轨，也找到自己的方向，挫折对你的损伤仍然存在，你可能会变成害怕自己孩子输在起跑点的家长，开始紧迫耵人，为避免孩子以后考试考不好，拼命强迫孩子提早学习，于是另一个悲剧又开始。
以上三种考试病，都是病得比较夸张，或许你刚刚感染上其中又或者你同时染上两型，病征还未如此严重，那你要赶紧根治，以后病毒侵独身心过久，造成终身伤害。
病根其实在于：被环境欺骗，无厘头扩大考试代表的意义。虽然我很不想这么说，但事实真相是，考卷分数本身根本没什么意义！不要说是决定人的价值，就连是否可以测验出学习成果，都值得怀疑？所以即使你不及格，也不代表你什么都没学会，但不及格的分数，往往会造成学习心情上的严重挫折。
老实说，躲掉病毒的方法，首先就是清醒过来，认清楚究竟「分数实质的意义」在哪里？例如一张考卷四十分，真正的意义不在分数，而在内容，仔细审视一遍考卷的内容，分辨出哪些题目真的不会？答对也可能是猜对，答错可能是因为粗心或紧张，有时候是题目的意思没有看懂，总之一题一题的分辨，然后找寻正确的思考与答案，好好整理出一张考卷呈现的真实意义：了解哪些地方没学好。整理完，在课本标示一下，就可以完全抛诸脑后了。如果你是没时间唸完这么多书，那就更不用为考不好而难过，而是要想想怎么唸书更有效率？或者先从哪科唸起比较实际等等…。
年轻的你，心灵尚未成熟，对自己的认识也还在摸索，其实确地抓到一个平衡点：花多少时间、心力追求课业成绩？花多少时间、心力摸索寻找自己的梦想？我不能给你明确的答案，但我希望你能坦然地面对这样的挣扎，在挣扎的过程中，寻找属于自己的答案。不要轻易地忽略内心渴望的声音，也不要轻易弃守学校的学习生活，努力追寻答案吧！
文章来源：林慈翎著《森林尽头的秘密》校园书房出版社
考试的由来
你们知道考试是由谁发明的吗？
中国是考试的发祥地。作为一个文化早熟型的国家，考试制度的最早渊源可以追溯到夏商周时期。考试是中国人的一大发明。当人们需要测度、甄别人的知识和才能的差异以“选贤与能”的时候，便产生了考试。自古以来，中国就很重视人才的选拔，而人类选才的方法不外乎两类：一为推荐，二为考试。推荐有如相马，考试则如赛马，千里马常有，而伯乐常无。如果未受到推荐者的青睐，不少千里马可能老死于槽枥之间。
孙中山先生曾指出：“现在各国的考试制度，差不多都是学英国的。穷流溯源，英国的考试制度，原来还是从我们中国学过去的。所以，中国的考试制度，就是世界上最古最好的制度。”中国是一个考试古国，具有丰富的考试历史遗产和深刻的历史教训。了解考试产生和发展的历史，有利于我们正确认识和使用考试，也有助于考试的改革和完善。
为什么学校要考试呢？
自然为了要知道学生学习的成绩怎么样。学生学了一段时期，对于所学的东西理解得透不透，练习得熟不熟，教师要在心中有个数，所以要考试。
这样回答当然不错。可是教师天天跟学生在一起，课堂里时常向他们提问题，让他们作练习，课外除了给他们安排适当又适量的作业，还在共同生活中经常跟他们接触，因此，他们对于所学的东西理解得透不透，练习得熟不熟，教师心中应该早就有数，不待考试而知。那么为什么还要考试呢？
那只能这样回答：在教了较长一段时期之后，要更明确地知道学生学得怎么样，所以要考试。假如这样的回答可以满意，那么有个期终考试，或者加个期中考试，就够了，再不用有别的考试了。
考试过后，教师知道学生学得怎么样了，谁谁谁“优”“良”“中”“可”“劣”或者谁谁谁各得多少分数评出来了，事情是不是就此完了呢？
事情并没有完，还有非干不可的。对于“中”以下的或者六十分以下的学生，总得多动些脑筋，多花些工夫，使他们下一届考试的成绩不再在“以下”之列呀。学校固然没有标榜“本校培养出来的一定是优等学生”，但是就教育事业的全局而言，或者就学生个人的发展而言，学校都得保证学生的成绩不在“以下”之列。
考得好，分数多，固然是学习得好的证明，可是决不该把考试认作学习的目的。如果把考试认作学习的目的，会有怎样的后果呢？我想，那就会在学生心头形成压迫之感，好像欠了还不清的债，总不得轻松舒坦，这是一。其次，可能使学生把所学的东西看做敲门砖。假如真看做敲门砖，那么不管门敲得开敲不开，手里的砖总是要丢掉的。第三，可能有极少数的学生存着顺利过关的想头，采取些不正当的手段来应付考试。那更是有关品德的问题了。
学校和老师期望学生全都学习得好，这种期望是非常值得铭感的，但是千万不可拿考试和分数来做鼓励学习的手段。鼓励学习，无须外求，就在指导学习中使学生受到鼓励，可能最有实效。循循善诱，教学相长，学生如坐春风，如入胜境，自然乐于学习，勤于学习。思考问题，试作实验，老师只给简要的提示，学生须作艰辛的努力才能解决；当解决的时候，学生的欢快好比爬上了峨嵋的金顶，正是继续努力的推动力。我料想，这样的佳况在好些学校里以已经实现；而在不远的将来，由于全体教育工作者的勤勉，将会普遍实现。
那时候当然还是要考试，还是要计算分数，但是大家绝不把考试和分数挂在口头了。学生将会把考试看得稀松平常，今天考也好，明天考也好，不藐视也不重视，只是个我行我素。为什么能够如此？因为他们越是认真学习，越能明白学习的目的究竟是什么。
资料来源：http://edu.qq.com/a/20150303/048206.htm
各科学习秘籍，帮助温习
在语文科里，作文部分比较容易取分，也是决定生死的关键，所以可以专注与此。多读、多看、多写都是语文科的定律。若不想看作文范例的话，也可以看看报纸、杂志或是一些其他种类的阅读物。这是因为我们学习的是文章里的句子构造而不是里头的内容。内容仅是让我们增广见闻和道写时事动态。那些你读过的句子变成了写作时的灵感。- 数学和高数
数学是一个最棒的科目，因为不需要像历史科一样拿着书本翻来覆去。数学和高数只需要“做” ；不需要读。数学科的致命伤就是公式。你能做的是了解主要的公式来源，明白它的前因后果，可以帮助你应用在题目上。平时做练习时把比较复杂或做错的题目标记起来。考前复习时，除了看公式就看这些被标记的题目。 - 科学
科学第一点就是要明白所有课本上的原理。第二点是了解回答试卷二的作答技巧。比方说HYPOTHESIS ，答案通常可以以The greater the…….the greater the…….的方式回答。至于VARIABLES ( constant, manipulaed
& reaponding ) 尽量给一些比较大众化的答案还有避免一些人不会给的答案，因为古怪的答案可能不会被接受。试卷二也经常让我们画DIAGRAM ; 考生们要注意的是要画上箭头，还有时候箭头朝向的位置也有影响答案的对错。 - 历史
历史这个科目不建议从第一面读至最后一面，因为PT3 考三年的课程，SPM 也考两年的课程，所以读课本的话有点长气，也容易半途而废。所以，建议学生选择一些有质量的笔记， 如果老师的不错可以直接读老师的笔记。笔记虽然简短但句句都是精华哦！在考试时，考题通常不会问一些不重要的小细节，所以考题都会问一些比较重要的部分。 - 经济
经济里的THEORY 其实不多，所以每个都必须谨记并且清楚明白。基本上你只要懂得PERMINTAAN 越高，HARGA 越高，你就可以走半个天下了。学生只有抓住每章的重点，考题的方向，就可以上考场了! - 会计
一些基本的理论是必须懂的，比如ASSET 增加写在DEBIT，减少写在KREDIT。其实，在SPM 考卷每一题都会有各自的出题范围。各题的范围都要清楚知道，这样才能有效的复习。可是，别忘了要常做练习题，这样可以帮助你如何应用在各种题目上。 - PAST
YEAR
PAST YEAR 真的很重要，一定要到书局买来做习题，或是向朋友复印来做。 有些科目比如历史、经济或是会计的选择题目基本上都是千篇一律的。因为问题都是那几个，只要多做习题，所有的题目都会在你的掌控之下。此外，考生也可以做各州的预试考卷或是到书局买SOALAN RAMALAN 来做都是非常有帮助的。
- 了解考试时间 ：掌握考试时间与顺序，这是必须的，根据这个考试情况，然后分析自己对每一门功课的了解程度，然后再进一步做出考试复习计划。
- 规划复习时间 ：根据考试数量如果有六七科的，建议务必在两周前就着手先准备。如果只有两三科，建议在一周前着手准备。（估计太早，想必你也定不了心，只有紧迫感来了，才会抓紧时间）。
- 文理科分别安排 ：根据文理程度分科，如果觉得自己理科还不错，那就多看看一些公式定义，这是必须的，如果这个都没记住，那解题更不用提了！尽量把多的时间放在文科的复习上，之后再慢慢背记文科，这文科吧，除了诗词歌赋一定要一字不差，其它基本是表达出正确的意思就好。所以文科类的课本在于理解，在背的时候，选择灵活一点，不要光背，多理解其中的含义。这人一般还有一个快速记忆力的，就看你有没有正确理解与快灵活运用。
- 不要熬夜：记得不要为了考试温习而熬夜，这样就是本末倒置了。建议考生安排读书的时间，这样就有充足的睡眠时间了，考试时就会有精神并能够清晰回答问题。
- 考试必备工具 ：每年考试都会听说有人迟到，有人忘记带笔、工具、准考证之类，对于这类的失误，表示很无语。万事准备好时，到最后还在这一环节结掉链子自己都不好意思了。所以，考试时，笔多带几只，像考理科什么数学尺子，计算器、画图等其它工具都应该准备好，类似需要学生证以及身份证或者准考证的都不要忘记。
- 保持心态 ：考试前心态必须做好放松准备，不要太过紧张与压抑，反而越紧张越看不进书的，记忆力也会不集中的，不要因为紧张而导致考砸了。
- 祷告 ：时时向主祷告，把一切交托给神，让祂来带领你度过考试的时光。
考前饮食8大忌
- 不宜吃冷食因为会刺激肠蠕动
- 不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲
- 不宜吃剩饭剩餐：易被细菌污染(食物中毒)
- 不宜多吃凉拌菜
- 不宜饮水过多：会增加心肾负担，适当补充菜汤等以避免因低钠造成中暑
- 不宜食用巧克力当早餐或进行能量补充
- 适当多吃些高能食物，如坚果类等
- 家长过度关怀反添压力。
资料来源：http://www.meishichina.com/Health/CommonSense/201105/100956_2.html
考试前饮食注意事项：
此外，血糖反应过高的食物，也不利于大脑的思考。孩子考试期间，应尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品。- 午餐、晚餐别吃太饱
有研究显示，同样的食物内容，用餐量大的人会感觉更为睏倦。孩子在考试期间午餐、晚餐七八成饱，避免影响饭后的学习，两餐间宜有少量加餐，以水果、酸奶为宜。 - 考生期间不要大鱼大肉
有的家长想着考试期间要给孩子补充营养，于是经常大鱼大肉，补充足够的蛋白质。人一天也就需要几十克的蛋白质，供应太多并没有额外的好处。对运动量不大的女生来说，二两肉/鱼一个蛋一杯奶加上300克粮食的主食已经足够了。
相反，鱼肉类食物太多，对于精神压力大、脑力劳动负担沉重的人来说，绝对不是什么好事。吃高蛋白食物会给胃和肝脏带来较大的压力，会给消化系统带来沉重负担。
专家提醒家长，压力越大，就越需要吃清淡简单的食物，尽量降低消化系统对人体精力和能量的消耗，才能保证饭后不至于昏昏欲睡，脑力效率下降。因此，孩子考试期间尽量吃清淡易消化的食物，如彻底煮熟的淀粉类食物，各种煮熟的蔬菜等。
除了饮食，应该还要注意休息。充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的「记忆仓库」中。
资料来源：https://read01.com/5JDNRm.html
最后，希望这篇文章对家长和考生有所帮助。小六生检定考试以及PT3考试即将来临，考生们加把劲做最后的冲刺吧！ 大家别忘了在努力学习同时，要记得休息。饮食也是非常重要的一环，千万不要忽略！预祝所有考生考试顺利! 愿神赐福与你们！
