三月 – 认真像谁?
认真像谁?
“你别穿那么土,会给人笑话的啦!”
“人要‘in’一点,别总是找街边货嘛!”
“你看她这style,像足朴智妍(女韩星)。哇!我还真想要她那支唇膏呢!”
试想想,当我们关注某位明星的style;期待有天能得到某支奢侈的口红;盼望哪天可以穿上某双名牌鞋子、提个价值不菲的名包……不断想要透过这些“外在物品”来提升自我价值时,可曾想过我们已逐渐将自己的价值与所拥有的物质画上了等号。渐渐地,人们不再因拥有上帝的形象而光荣,却视外在条件、装扮胜于一切,人们忘记了在上帝的眼中我们原来就是无价之宝……
无可否认,许多年轻人在成长过程中都在努力寻找定位。那些有着亮丽形象的歌星影星,又或者名模们往往就是年轻人模仿的对象。大家彼此影响,花钱花时间向他们学习,尽可能把自己打扮得“Fashion”些。有时,就连成人也不甘落后。深一层思考,这些“星”形象不是属他们个人的吗?那并非属你我的啊!
我很欣赏那位让许多年轻人尖叫又酷炫的当红歌手Justin Bieber 说的一句话:“I just wanna honestly live like Jesus.” (我要活像耶稣基督) 。是呀,难道我们不曾想过,生命中最值得我们跟随的对象是那在道德上无瑕疵,满有慈爱与怜悯,以及充满智慧的耶稣基督吗?
伤痕实验室
这是一项美国的心理学实验。志愿者们被告知这项实验的目的:观察人们对身体有缺陷的陌生人有何反应(特别是面部有伤痕者)。
一开始,志愿者被个别安排在小房间里,由好莱坞的专业化妆师在左脸画一道血肉模糊的疤痕。之后,志愿者可以用镜子看看自己脸上的疤痕。镜子收回后,化妆师告诉志愿者会在他们的脸上涂一层粉末以防止“疤痕”脱落。但实际上,化妆师是用纸巾悄悄地把那一道疤痕擦掉。简单来说,志愿者们会认为自己脸上仍有一道触目惊心的疤痕。
这一群认为自己脸上有疤痕的志愿者随后个别被送到医院的候诊室。他们当天的任务就是要观察人们对脸上有疤痕的人会有什么反应?一段时间后,自愿者们便各自回去。
接受施测者的访谈时,许多志愿者们竟然不约而同地述说了同样的感受。他们会说,人人都对他们异常粗鲁、无礼、不友善,而且总是老爱盯着自己的左脸……
事实上,志愿者们脸上不过一如往常,没什么特别。然而,却因着自以为有的“虚拟疤痕”,而认为别人对他们的态度与往常不一样。因而,这实验得出的结论是:错误的自我认知,将影响个人的判断。
心理学家认为,越来越多的人被自定的内心世界限制。因此,健康的自我形象非常重要的。人们要有健康的自我形象才会爱自己、喜欢自己,进而表现出更好的自己。
自我形像低落有什么影响呢?
1.做事没信心
不敢接受挑战自我形象低落者常缺乏安全感,对自己没有信心。他们害怕失败,害怕改变,害怕得不到他人的认同,更害怕遭他人取笑。有者因而得过且过地生活,不积极进取。对于新事物,他们也没信心接受挑战,想要突破,可说是难上加难啊!
2.人际关系受影响
自我形象低落的人有时会因过度敏感而不易与人相近。自我感觉不好,他们自动把自己关在自己筑起的无形围墙内,除了“必要”的往来,鲜少与他人深入交流,人际关系往往只维持在表面的接触。但千万别以为他们总是楚楚可怜的软弱者,他们也会因别人的看法,或得不到认同而耿耿于怀,背后中伤他人,甚至大发雷霆。
3.时常不快乐
自我形象低落的人在行事为人和处事方面常叫人对他们望而却步。他们内心容易受伤,常忧郁,也习惯孤立自己,逃避人群。他们常觉得别人看不起他们,就连自己也不欣赏自己。因此,他们与“快乐”常有一段距离。
4.品格与修养的缺失
部分自我形象低落的人会不自觉地“因自卑而自高”,他们自以为是,事情不顺心时,总认为自己是受害者。他们除了羡慕,更会嫉妒别人的优点和成就,容易看他人不顺眼,会在他人背后搬弄是非、做小动作,形成品格与修养上的缺失。其实,撒旦魔鬼很厉害,牠常会利用人们的自卑感去破坏和谐关系,基督徒当把真理放在心中,要有醒觉啊!
《圣经》多处经文教导我们要“爱人如己”,我想我们都需要爱别人和爱自己,这是没有错的。而爱自己也就是爱上帝的表现之一。当然,我们绝不能因此而放纵自己,或是剥夺了他人的利益与好处,这些都违反
许多人小时候都梦想过要当公主、王子、英雄、美人等,期待自己被人宠爱和尊重,甚至得到大人们的青睐。我也不例外,小时候的我总爱打扮得像童话故事里的公主,特别喜欢她们的高跟鞋、裙子和发型。不瞒你说,我还会羡慕公主们有与动物沟通的“能力”呢!所以,小时候的我非常爱打扮。
到了小学三到六年级时,不知为何,身体开始发胖,公主裙、漂亮的裤子、衣服、鞋子都不能穿了。后来,我甚至需要买成人装,而我能穿的就是大人的T衫。坦白说,那时候的我很自卑,因为热爱传统舞蹈的我会被同学鄙视,很多动作都做得不优美,而且再也不能把传统服装的美体现出来了。老师担心我的健康和体型,也劝我减肥。我原是跳铃鼓舞的,却因找不到合我尺寸的裙子而被逼放弃。我伤心欲绝,做什么事情都失去了动力。那时候的我认为外表、身材就是一切,而身边的朋友都是以“身材”取人,我也因他们的眼光抬不起头。现在回看以往的照片,自己竟然是完全没有笑容的,每一张都是愁眉苦脸……
后来,我搬到吉隆坡生活,这是我人生的转捩点。换了新学校,老师们不晓得我有什么专长,就让我尝试所有活动。过程中,我发现我可以打羽球,可以唱歌、演讲,甚至可以写作文和诗歌。我还当上了代表,赢得了奖项。更特别的是,我发现我善于聆听,也容易和人交谈。我的人际关系很好,各种性格的同学都可以成为好朋友。
上了中学,我被选上当啦啦队,又能够穿上美丽的裙子,竖起漂亮的头发,在运动场上挥舞,为运动选手们打气,最后一年还被选上为队长呢!那时候的我终于发现:身材、体型并不是我自信的唯一来源!我原来就存在着无限的价值,只是等待着发掘和发挥罢了!
现在的我体型已经不像从前,但是我知道更重要的是上帝赋予我的生命。我的价值,我知道!当然,我还是会有不勇敢、害怕、自卑的时候,但是因着上帝赐我的异象与梦想,且总有上帝亲自加添给我的力量,我就能继续往前走。我深深体会〈撒母耳记上〉16章7节的那句经文:“人是看外貌,耶和华是看内心。” 在耶和华上帝的面前,真正美的是内心。
或许你的成长过程也有样类似的经历,我鼓励大家努力爱惜自己,在对与正面的事情上要勇于尝试。因为总有一天你会发现自己的独特的地方,且无论如何,创造人类的上帝是非常爱我们的。
以 Facebook建立理想自我形象
彩宁 :茜敏,妳假期到土耳其啊?好羡慕哦!
茜敏 :呵呵呵……彩宁,那里真的好漂亮,妳有看到我的照片啊?
彩宁 :当然有!品熙PT3还考7个A呢!平日看他挺好玩的,没想到成绩那么好。
品熙 :妳怎么知道我的成绩啊?
彩宁 :哎哟,你妈有放上Facebook嘛!还有益文近来还爱上茶道,真没想到耶!
益文 :哈哈,这年代还真是只上Facebook就能知天下事啊!
在这个新新时代,在Facebook分享相片、发表动态、留言、赞好、分享自己的心情故事、与人聊天等,几乎成了大部分人日常必做的事。有人说,他可以一天不上厕所,但不可以不上Facebook。
就连成人也会不自觉地期待透过不同的社交媒体建立理想的自我形象,何况是正处于青春期的青少年人呢?青少年人爱在Facebook上发表,除了抒发,更是期待得到别人的回应。其实,大部分的人都希望得到他人的赞赏、关怀、认同、注意、鼓励等,这是蛮正常的。然而,如果是过度依赖这样的方得到肯定与自我满足,又或是太长时间让自己挂在Facebook上,甚至过度将自己美化与理想化,就可能形成一种病态了!
研究指出,Facebook的确能够让青少年建立正面的自我形象,满足青少年需要得到的关注。然而,与此同时,在Facebook上建立自我形象的方式又较属条件性,往往不够深化,有时也会引发自我形象混淆、自我迷恋等问题。人们大多不会上传自己不够好看的照片、平凡没特出的事迹——这都可能会造成自我认知的落差与认同危机,看到他人那么棒,会不自觉地自惭形秽。因此,在Facebook上建立自我形象是各有利弊的,青少年应视Facebook为一种沟通的辅助工具,而不能过分依赖,作为建立自我形象的平台。
要因你们的名记录在天上欢喜!
在〈路加福音〉10章17节提到:那七十个人欢欢喜喜地回来,说:“主啊!因你的名,就是鬼也服了我们。”而在20节,耶稣对他们说:“……不要因鬼服了你们就欢喜,要因你们的名记录在天上欢喜。”
▶ 门徒们因着耶稣的名而有能力医病、赶鬼,大家都因此兴奋与自豪。主耶稣并没有否定他们的开心,但却要门徒更有远见,不要只为了现有的成就欢喜,而是要为我们的名字记录在天上而欢喜。
▶ 基督徒不需要依赖外在的能力、条件、衣服、装饰等来肯定自我的价值,提升对自我的信心与看法。我们只要在主里相信,我们原本就是有价值的,不需要太过强调外在的丰裕,又或是花太多时间赢得世界的掌声,乃要将眼目定睛于基督,认清自己属基督的身份,活出基督,并努力完成上帝要我们在这世界完成的工作与使命。