一月－向着目标冲啊！
向着目标冲啊！
你已经为2019年设下目标了吗？在新的一年，为自己定下新的目标，做出一些改变，不但能充实自己，也能发现不一样的自己。如何让自己的2019过得更有意义，现在就可以开始计划在今年要有怎样的目标，要如何做才能达到目标，并实现自己的理想。如果你还没设定目标，你现在就可以好好规划规划了！在接下来的时间内，继续提升自己，接受新的挑战，不断向着目标冲刺。
你对今年有什么不一样的规划吗？一般来说，年度计划不外乎努力工作（学习）、努力赚钱、努力减胖什么的，但是每每年尾来到，除了懊恼，还是懊恼。在此，小编就来为大家整理整理2019年的“新年新计划”吧！
目标１：增值自己
对于自己，无论是事业上、学业上或是生活上都必要增值自己！当有假日或空档时间，可以安排参加兴趣班，例如：烘焙班、花艺可、绘画班等等。这样，在忙碌的当儿之余可以松懈下来，也学会了一门技艺。如果想要再升学，那就不要犹豫了！赶快去报读你有兴趣的科目，不要为青春留白！除了学习更多知识，也为日后的升职提供更多的帮助。在空档的时间或睡前就放下你手上的手机，好好阅读一本书吧！多阅读不但增加知识，也能平静心灵，睡前看书还能提升睡眠品质呢！
目标２：展开运动人生
常常羡慕别人拥有很好的体型，并常把减肥挂在嘴边，更向他人看齐要有个健康的运动人生？那不如趁新的一年为自己定下运动的目标。例如：一个星期最少运动2至3次，每次最少30分钟。运动可以从简单的开始，像是慢跑、骑单车、健美操等。如果拉上三五好友一起运动会更加有动力。
目标３：到未去过的地方旅行
平常选择去旅行的地方不是短暂的国内游就是泰国、韩国、台湾等亚洲国家。欧洲著名的建筑物，芬兰的极光，冰岛的蓝冰洞等等美景以及人文风情想必还未见识过吧？新的一年，好好为下一个旅程策划一下！去不一样的地方、见识下不同的人文文化、欣赏不一样的美景。
无论是身心或是眼界都会有很大的收获哦！
目标４：找回你最初的梦想
你正在做的工作，未必是你真正喜欢的；而你喜欢的未必能够养活你！许多人会这样选择，也只因为要面对金钱和现实的状态而已。如果你的事业，金钱基础已平稳的状态下，在时间允许下，你就利用空余的时间去做自己喜欢的事情，寻回你最初的那个梦想吧！
目标５：离开舒适圈
在一种状态或环境下久了，就会感到舒适、安逸而缺乏危机感！新的一年，为自己勇敢一次， 自己从舒适圈走出来，去挑战自己害怕的事情，去克服它吧！就算失败了也不用害怕，因为最后的结果其实也没那么糟。你可以在假期期间安排参加一些野外露营，激励课程、领袖培训营、生活营等。你也可以在假期期间，打工赚取工作经验，了解如何与陌生人沟通并学习如何处理人际关系等问题。当你提起勇气尝试，并学会克服，就算不成功，但至少你已经尝试过了！
我们还可以从哪方面着手设定目标呢？
以下是小编整理的Tips，大家可以参考看看！
学业：
还在求学的你，希望在学业上有什么展望或是有任何想完成的目标吗？如果今年你是考生，你想要考取怎样的成绩？现在的你可以开始思考，规划好自己的时间，帮助你完成学业上的目标。首先，小编建议同学们为自己准备一本计划书，写下今年重要的日期例如考试日期，补习时间，兴趣班的时间等等。这样，在读书之余，还有娱乐的时间来放松自己。
学习（阅读）：
再来，我们说说学习，如果你是学生不用多说什么，学习原本就是责任，不要用各样理由推脱！如果你已经进入社会大学，就更明白茫茫大海，作为前浪不想死在沙滩上，就要自求上进。不论，自学或是在职培训，都要努力把握。现实的残酷是拿着厚厚一大本的书，念不进去怎么办？那就一天一页，从今天开始，2019年就可以看完两至三本书了。如果每天一页递增，30天后已经阅读了465页！！每月465页！2019年结束时，你已经至少完成4650页的书了！！！大约是两、三本字典的量了！！！
生活作息：
现在每个人手一机，每天的生活已经离不开手机了，是时候把手机放下了！记得，不要再当个低头族了！千万不要每天沉迷在网络世界当中，而忽略身边的人。长时间当个低头族，颈椎问题以及视力衰弱等问题都会找上你。趁这个新的一年，学习新的技能，培养一些兴趣，这样你不会只沉迷在手机上。选择自己喜欢的兴趣去学习吧！不论是运动，音乐，新的语言，还是阅读都可以增加你的一技之长，任何可以提升自己的机会都不要错过哦！因为青春稍纵即逝，唐代诗人李白也说过：“青春几何时，黄鸟鸣不歇。”
理财：
现代的年轻人经常抱怨薪水不够高，存不到钱。不论你赚多少钱，只要你懂得理财，你就可以拥有财富。理财简单3步骤即是省钱、存钱与投资。每个人对金钱的态度不同，对钱的管理也不一样。存钱的首要原则是，先分配，后花费。那，要如何才能存到钱呢？只要应用这些方法在日常生活中就能轻松理财。第一、收入减除储蓄等于支出；二、量化目标及拟定预算。我们需设立明确的目标与所需要达成的时间，更需要执行力，才能完成所设定的目标；第三、每天记账以及定期检视与调整账目内容。我们需要每月定期检视账目才知道所花费的金钱流向。
饮食习惯：
如今，人们追求健康的方式，不再只是中年以上，年轻人也越来越重视健康。除了运动及健康休闲活动，饮食方面也颇有研究，如少油减糖，无论男女，健康饮食已经成为时尚生活的一部分。无论是在社交媒体还是网站，都会看到许多人分享他们是如何吃得好又健康。最简单的健康决定就是喝大量的水，避免喝甜饮，以及远离快餐。虽然这对有些人来说是一件非常不容易的事，但立下这个决定后一定会使你更加健康！就从今天起把它作为2019年的目标吧！
信仰：
2019年已经拉开了序幕，许多人在新年伊始之时，都会有一个立志，如一年至少读完一遍圣经，但每到年末时又会羞愧叹息未能完成目标。其实，一年读完一遍圣经的目标并非难以完成，只要掌握一些秘诀，这个立志将在年末时得以实现。
- 祷告：求上帝赐你动力和力量完成目标，读圣经不像读“一般书籍”，你需要圣灵帮助你。
- 挑选容易阅读的圣经版本：新译本圣经。
- 找个可以“督促”自己读经的计划——读经表。
- 找个地方：选择能帮助你稳定读完圣经的时间和地点。
- 自律：要达成一年读完圣经，其实平均每天只花15分钟，只要持续30天，就能建立起好习惯。
- 落后就跟上：如果不小心落后一天的进度，不要惊慌失措更不要放弃！只要多花一点心力赶上进度就好。不要把律法主义套在自己身上，只要自我鼓励：“我一定做得到！”
把目标放在眼前，好好跟着进度走，明年此刻，你定会庆幸自己完成了目标！求神帮助你有纪律的读完一遍圣经吧！
2019跟恶习说“Bye Bye”
每个人都是由习惯组成的，当你允许不良习惯接管你的生活时，他们会侵蚀你的生活、你几乎不会注意到这些事情对你造成的伤害，大大的阻碍你完成目标，走向成功。人要如何戒除坏习惯？这决定于你懂不懂得自我控制。以下有几项最常见的坏习惯，要记得警惕，并一起透过练习，放开牢牢纠缠的恶习，迈向更好的自己。
１．在床上使用手机、平板电脑或电脑
这是一个一般人很容易犯的错误，通常在睡前使用电子产品，萤幕上所透出的蓝光会影响你的心情、精神与睡眠品质，你的身体会主动降低生产退黑激素，长期累积下来你的睡眠不足、注意力不集中，就会影响工作效率。至少在睡前一个小时戒断电子产品症候群，把时间保留下来跟家人聊聊天、做做家务或看看书，培养充足的睡眠情绪。
２．一不注意就在网上流连忘返
许多研究指出，想要进入最好、最专注的生产状态，大多都会需要15分钟的集中注意力时间，但人总是很容易被一些小事分心，比方“一不小心”就点开脸书、跟朋友聊天、看看你的instagram等等。这“小小的放松时间”，会使得你需要另一个15分钟找回专注力，拖累工作效率。
３．在聊天的过程中一直想要检查手机
超级多人容易这样做的。但你其实应该要花更多的心力在眼前的人、当下的谈话当中。没有什么事情会需要立刻知道、当下处理（若有，对方也会想尽办法联络你），将所有精力集中在谈话上，你会发现这场对话会更愉快（而且更有效率）。
４．不断思考那些会对你生活造成负面影响的人
痛苦的事情，往往会比好事留在心里更久。正如你可能总是对于赞美不屑一顾，反而对于那些批评耿耿于怀。但其实你应该要试着让生活充满感谢，因为那些懂得在乎你、感谢你的亲友同事们，才是值得你花费注意力的。别再把精力花在那些曾经对你充满恶意的人身上。
５．八卦别人的八卦
八卦几乎就是从别人的不幸当中，获得快乐的产物。你可能觉得在听的时候很有趣，但这种伤害别人的行为，最后都会让你感到不舒服。与其在背地里伤害别人，不如把时间保留下来，留给值得学习、探讨的人身上，别浪费你宝贵的时间去谈论别人的不幸。
６．一直都在等待，却不行动
大多数的作家花费许多时间在构思角色、剧情架构，写了又删、删了在写，你永远不知道一本好小说的背后，其实可能是用“角色山”推叠起来的。就算你的行动在最后看起来是“无用”的，那你也非得动起来不可。因为没有开始，就永远不可能产生伟大的作品。《姊姊的守护者》作家茱迪．皮考特（Jodi Picoult）曾说过“你可以重新润饰一篇坏的故事、章节，但你永远无法编辑一个空白篇章。”
７．老是拿自己与他人比较
当你的快乐与满足感是来自于比较他人与自己的差距时，那你其实就是将自己的幸福，交到他人手中。其实你永远不需要别人的意见、或用他人的成就肯定自己。因为你的自我价值来自内心，不管别人如何看待你或评价你，你永远要相信，你是你自己，而不是他人口中所说的那个“好的”或“坏的”你。
以上资料摘自：〈新华日报副刊〉《詩华日报》（2019年1月8日）
”
“习惯”从培养开始
一切好的开始都是从习惯培养中学习。
Ａ）除去恶习，建立好习惯来取代：
先从生活中的小习惯开始，诸如不抱怨，多说赞美的话、培养积极思想的好习惯，这样消极的思想就自然被取而代之了。接着寻求信仰的动力：习惯本身不容易驯服，但只要我们愿意仰望从上帝来的力量，我们就可以得着改变。我们都知道人靠自己并不能做到什么，唯有依靠那创造我们的大能者，我们才有可能绽放出生命的色彩。
Ｂ）学习建立同侪支持网：
个人的决心，加上配偶、家庭、朋友的支持，能使力量大增。有良好的同侪网，一旦我们面对挫折或者不如意的事情时，这一班人将会是我们的心灵支柱。他们适时的鼓励安慰，将会是给予我们面对失败的勇气与力量。
Ｃ）学习坚持到底的毅力：
时间就是成功的因素，改变习惯，需要长时间投注心力，不要因过程中的挫折与失败而感到气馁。要彻底从头到尾改变，并不是一件容易的事情。毕竟有一些坏习惯已经跟了我们十几二十年，想要一下子就改变过来，谈何容易。但我们也不能觉得那是一件困难的事情，就退缩了。我们更应该有坚持下去的毅力，逐步逐步的改变过来。
除了在心灵上做了一些适当的调节之后，我们也要学习在生活饮食上做一些不一样的改变。
Ｄ）合理的安排你的饮食：
农历华人新年即将来到，新节期间当然免不了“胡吃海喝”的宴会了，其中的山珍海味，大鱼大肉更是少不了的，合理安排饮食应当放在首位，尤其是对女孩子们来说，毕竟大家都想有个好身材嘛～～～另外，新年期间，到亲戚朋友家串门子也总是有吃不完的零食，喝不完的饮料，如果因为一时的放纵，可能就会对自己的健康带来了许多负面的问题。因此新节期间的饮食对于我们而言是相当重要的，我们一定要控制饮食的摄入量，尽量做到少、好、饱。
Ｅ）合理的安排睡眠：
不仅是在新节期间，就是在平时，充足的睡眠对于我们也是相当重要的，成年人每天最好睡7.5小时以上，16岁以下少年儿童则最好保持在9.5小时左右。但我们都知道，在新年期间，有看不完的贺岁节目和电影，还有应付不完的亲朋戚友，难得大家齐聚一堂，很多青少年们就宁愿牺牲睡眠时间，狂欢一番了。岂不知狂欢的背后是要付出代价的。
Ｆ）合理安排外出活动：
新节期间走亲访友的当然属于常事，但是这里面也是有讲究的。通常初一一般是去亲戚们的长辈家，同龄或朋友家里；初二，要去拜访老师，或是打电话问候，还有问候一下年高长辈与年长同事；初三不用说，当然是‘回娘家’。这都是一般的大家会去拜访的一些长辈，当然不要忘记在规划去拜访的同时，也要好好规划自己的作息时间。不要一味的奔波劳碌，换来的不是喜悦的交流回忆，而是之后因为奔波疲累健康受损的无奈状况。
不论今年的计划是什么，最重要的是开始第一步的行动，没有行动，什么都是空谈。
有了第一步，然后就是坚持到底，要不打鱼三天，两天晒晒网，海鲜都变鱼干了。
祝你有个丰盛的2019年。
