不自觉的竞赛

人人都会妒忌。有时是看不惯别人生活条件比自己优越，有时是因别人的才华得以发挥、备受赞赏而感到没趣。人与人之间常因嫉妒，而伤害了情谊。叫人可惜的是，这样的例子和经验常常都在上演，否则那些充满争宠争产的场面，类似“溏心风暴”、“家好月圆”的电视剧哪有这幺多人追捧？

著名的心理分析学家基连博士（Dr.Willard Gaylin)在 一本论述情绪的着作中,把嫉妒再细分为两类：因疑心所引起的嫉妒 (suspicious/ romantic jealousy) 及源自比较的嫉妒（envious jealousy)。前者很多时出现在拍拖恋爱的关系中,本书绝大部分篇幅都主要触及这方面；而后者最易在兄弟姊妹邻里同事间的比较与争竞中繁殖和播衍，简单来说，可以定义为一种因别人的好景所引发的失望、不快的情绪。

由羡慕到妒忌

试想像一下看见别人金榜题名,自己名落孙山的感 受，自会明白这也可算是正常人的一个弱点，没有什么好介怀。只是一旦容让它发展成一种不服、不悦、自惭、怨恨，甚至带有破坏性的负面情绪活动，后果便不堪想像。电影《爱•诱•罪》中，小妹妹妒忌姐姐与自己心仪的人发展感情，不惜假造证供令男方锒铛入狱，妹妹成功拆散姊姊的姻缘，却换来一生愧疚。

有心理学研究指出，嫉妒心较强的人，可能因为内心自我要求甚高，因而产生不安全感，这种内藏的情绪，面貌相当复杂，叫人不易识别识破。一个自我要求过高的人，总会感到每样事都不足：应该可以生活得更好、或是害怕自己在各方面被人赶上甚至超越，即使在别人眼中很成功，内心常常担惊受怕，绝少懂得欣赏或享受自己努力的成果。如此人生过很累、很辛苦。

也有说自尊心和优越感较强的人较易妒忌，这与个人的能力和成就不一定有关。成就平平者不一出类拔萃的人，有所谓：“知足者，贫亦乐” ；一个好胜、遇强愈强的人一旦受到挫折，嫉妒心就悄悄上身。虽说“有竞争有进步”，进步会带给人快乐，做得比别人好，有时难免会沾沾自喜。中国有句话：“不招人妒是庸才”；也有说个人的成就，可以不提则不提，真的要提时，轻描淡写的带过就是，以免树大招风。

对外积累不满，对内不接纳自己，任由苦涩无限扩张，自尊感便进一步滑落。嫉妒有很大的吸附性，一旦闯进了心灵深处，不但削弱我们的个性与能力，更会腐蚀我们的自我价值，自信心与快乐。有时候，适度的回避现实，所谓“吃不到的葡萄是酸的”，不失为一种平衡心理的有效方法，往往可以短暂地保护自己免自尊受损。每个人都会在不知不觉中，学会采取独特的方法，将个人与现实的关系改变一下，使情况容易接受一些，以避免引起太大的痛苦与伤害。一旦发现自己使用过度，累积了的“葡萄酸”，终日感到是世界欠了自己。

人生在世，总会碰到比自己在某方面优胜的的人。“人比人，比死人”，爱与恨，如何计得真？只要退一步想，或放眼外边的世界，便不会执着于所谓的“公平”，嫉妒也自会消失。

文章来源 ：《无嫉而爱》沈淑文著 文桥传播中心有限公司出版