真爱的元素

面对“失恋”，确实是一条很痛苦、很艰难的路，当中 充满疑问、苦涩、迷惘和不解；此外，这条路也满布“绊脚石”，如果不清理这些拦阻，往往很难走出失恋的幽谷，更遑论完全复原。我发觉在走出失恋的过程中，最大的“绊脚石”是当事人无法相信和接受分手的原因。当对方跟自己分手，我们往往会问：“为什么？为什么？”很多时候对方都无言以对，可能连他都不大清楚，总而言之就是感到不想再在一起。有些伴侣更索性不亲□说出，只透过手机短讯跟你说：“我们分手吧！”又或者不再找你，好叫你明白他不想再跟你一起。

分手的理由

我们或许听过不少分手的原因，最普遍莫过于：

我们性格不合；我们的感情变淡；我发觉自己不再爱你；我对你再没有感觉；我们经常吵架，太多不开心的时间，倒不如分开；因误会而结合，因了解而分开；我爱上另一个人；我们缘尽了 ；既然合不来，倒不如分开。

可是另一方总是大惑不解，不能接受这些原因：

为什么会这样？之前不是很好吗？感情为何会变淡？大家认识的时候，性格不就是这样吗？我没改变，你为何会改变？为何你会不再爱我？为何你会变心，恋上别人？我有什么地方做错了？我有什么不好？我可以改变，只要你告诉我！以前快乐的时光，难道你不留恋吗？

那一刻，心中有千万个“为什么”，面对对方提出分手，只感到疑惑与不解。

维系感情的三个元素

美国耶鲁大学的心理学教授Robert J. Sternberg提出男女关系必须具备三大元素，才能长久维系一段感情。

1. 激情（passion)

激情是向对方全情投入，包含温柔的性渴望、牵挂、期望和浓烈的感情。激情是一种情绪经验，一股强烈的推动力，使人渴望与别人契合。真正坠入爱河的人，会心如鹿撞，经常想见到自己心仪的对象。致电给他的时候，亦会心跳加速。总之，常常想念对方，好像整个人融入了另一个人的生命似的。相信不少情侣，尤其在一段感情开始的时候，都有这种激情。然而这种激情来得快，也去得快。若缺乏彼此了解和支持作根基，感情到头来 只是昙花一现。激情虽然不是真爱的本身，它却是真爱的桥梁。

2. 亲密（intimacy)

这不单单指身体的亲密，乃是在一段关系中，建立爱 与被爱、接纳与被接纳、了解与被了解的关系素质。亲密，可以是思想、情感的交流，也可以是工作、娱乐的交流，一起计划将来，甚至共同化解冲突，也是一种亲密。激情过后，如何培养亲密是恋人要学习的功课。沟通、彼此认识是真爱的基础，但不少恋人停留在激情关系中。遇到冲突和危机便招架不来，感情继而变淡、变酸。

它包含的特质是：

珍惜对方；替对方谋求好处；与对方同享喜乐；尊重对方；在有需要时可倚赖对方；与对方彼此了解；与对方分享自己和自己的东西；给予及接受对方情感上的支持；与对方有亲密的沟通。

3. 承诺(commitment)

承诺可分为两个阶段：短期性是向对方付出爱的感情；长期性是对这份爱情的承诺与维持。激情会淡化，亲密关系也会因冲突而起波澜，能在爱情路上走毕全程，必不能缺少彼此的承诺。而承诺是为对方的幸福着想，承担爱的重责，并且无条件接纳对方。

承诺需要慢慢建立，没有人能够一开始相恋，便承诺一生一世爱对方，永不分离。承诺必须因着感情的深浅，而逐步递增。恋爱初期的承诺，或许只是承诺与对方谈恋爱，不再考虑与其他异性发展关系；到了关系日趋稳固，给对方的承诺亦会增多；直至步入教堂，才会许下一生一世的承诺。

激情、亲密和承诺，在恋爱的不同阶段，轻重有别。恋爱初期，“激情”扮演十分重要的角色，激情能燃点恋人的爱火；在此期间，二人渐渐渴望进一步了解对方。在恋爱中段，“亲密”便成了这阶段的主角，恋人们渴望沟通、了解对方，探索是否能成为终身伴侣。然而，这阶段亦不可忽略激情的重要性，爱火必须继续燃点，才能使亲密保温。到了最后的阶段，踏上红地毯的时候，“承诺”当然是主角，但婚姻关系背后，仍必须以激情与亲密作为爱的基础，三者缺一不可。

资料来源：马妙如著《失恋好痛》，文桥传播中心有限公司