嫉妒由爱开始？

你见过嫉妒的身影吗？

曾听闻，嫉妒喜欢披黑色的斗篷，像个鬼鬼祟祟的老巫婆，拿着毒苹果去寻找白雪公主。嫉妒，神出鬼没，往往出其不意时，闪进我们的心扉，放下令人隐隐作痛的毒药。

嫉妒一向被视为爱的影子。愈喜欢一个人，所引发的妒意愈深。文人哲士总爱把妒忌会醋意描绘为曾经深爱的表现。圣奥古斯丁有一句名言：“不感到嫉妒的人并没有坠入爱河。”也有社会学家认为嫉妒是爱情的大敌。当嫉妒不经意嵌入寻常百姓家，爱就会收拾细软，在抵受不了嫉妒的折磨时，随时夺门而逃。

爱与妒从一开始便结下了不解之缘。即使只是轻轻碰撞，因背叛而产生的伤害，那伤口是不易愈合的。伤口背后，是一份失落了的安全感和信任。一方面是对对方失去信心，另一方面是对自己失去信心。因为害怕失去，更叫人心绪不宁。这份感觉，有不安，混杂怒意；当中有内疚，又混杂猜疑。这种情绪错综复杂，变化多端，它的名字叫“嫉妒”。

如果嫉妒这情绪来轻敲你心门，甚至出其不意地偷袭是，你该如何自处？

平常心看嫉妒

爱情世界之外，嫉妒仍会到处敲门。嫉妒心理，人皆有之，不必太介怀。心理学家发现，情绪也包括嫉妒，是人类其中一种自我防御本能。因为嫉妒带来的后果很多时候是负面的，我们倾向标签牠，认为它只是与某一类型的人有关，例如“神经质”或“低EQ”。

事实上情绪智商的高低与嫉妒心没有什么直接关系， 高EQ的人也会嫉妒，当然培养高EQ对于消解嫉妒很重要。有一点可以肯定的是，嫉妒这情绪反应最常发生在我们所重视的人际圈子中，特别是最亲密的关系当中。因为嫉妒、烦恼、悲伤、恼怒、挫折的背后，往往是一份对别人的爱，对亲密关系的渴求，以及对自我确定的追寻。不论婆媳、兄弟、同事、朋友，甚至在宠物的世界里，那份爱与妒的微妙关系依然存在。

从小到大，谁又未尝过“嫉妒”或“吃醋”的滋 味？“吃醋”的对象除了爱侣，还有父母亲、老师、 同学、上司、儿女，甚至伴侣日夜埋首的工作与层出不穷的网上玩意，都会令你“妒火中烧”呢！所以，即使你不以为自己会被嫉妒所困，希望你加入探讨的行列，从别人的身上观照自己，也许你会有更多有趣的发现，认识自己多一些！

藉着了解嫉妒产生的原因，便能找到解决方法，学习克服这情绪，进而修补过去可能由于父母的偏爱、成长中的竞争、人际间的离合所遗留下来的伤害。希望读者透过掌握有关嫉妒的心理知识，能够避免陷入人际关系的困局，被嫉妒扰乱你的心怀，甚至破坏你的生活。

当你肯面对内心的妒意，你可能会发现自己是个敏感多疑的人，容易焦虑，害怕被人拒绝，又带点神经质，心地颇坏，会想去报复…..这么不可爱，于是又会责备自己，又会内疚。难怪有人形容妒忌为一道幽光，暗暗映照出每个人不太可爱的本相。但又有谁是全然可爱或完美的呢？我们不必把嫉妒视为一个讨厌的访客，不妨以一颗平常心待之。当我们在种种人际关系中学习爱与被爱的同时，学会面对内心的负面情绪，不再逃避，自能从嫉妒中成长。

文章来源 ：《无嫉而爱》沈淑文著 文桥传播中心有限公司出版