如何度过家庭危机？

创世纪一章26节：上帝就照着自己的形象造人、乃是照著他的形象造男造女。是的，上帝创造了全世界第一个家庭。

当家庭发生危机时，每个家庭都具有自我修复的潜能，家人若同心面对困境，携手走过风暴，化解危机，将能站得更高更稳。

家庭是每个人一生中关系最密切的地方，但随着家庭不同阶段的发展，会面临不同的的问题与压力。诸如：婚后适应，子女照顾，经济负担，教养问题等等。这些生活形态的改变，大部分的家庭都有能力可以处理，解决。

当家庭面临巨大冲击，例如：家人生病，死亡，视野，离婚，天灾人祸……可能会造成家人互相责备，暴力伤害，婚姻崩解等，这些令人措手不及的改变，却会影响家庭的运作与家人的关系。

面临家庭危机如何胜过？

当危机发生时，家人要如何面对它？为何有些家庭会被创伤和逆境压垮，而有些家庭却能渡过危机，甚至更为着装？帮助家庭复元的方法有哪些呢？

其实，家庭本身就具有自我修复的潜能，能够在危机与挑战中成长。下列有几种方法，可以帮助家庭从困境中复元？

1.改变态度，接受现实

当危机来临时，如果我们不怨天尤人，而是接受现实，以正向态度面对，看待，将危机视为转机，并看为是增进家人关系的机会。就不会因为面对突如其来的危机而慌乱。家人若能共同面对处理，互相鼓励，肯定，以积极的思想取代追究责任，才能发挥潜能，将心转化，家人不但能走出困境，且能从困境中成长，学会同理同样遭遇的人们。

2.正向沟通，同心面对困难

当家人在面对危机时，往往容易因意见而产生磨擦，冲突。如何与家人正向沟通，而不冲突呢？首先，在面对不同观点时，彼此若能多站在对方的角度考量，并以理性沟通，坦诚分享各种情绪，共同讨论解决冲突的办法，就容易解决危机。例如：当夫妻争吵，甚至面临离婚危机，若能不推诿责任，互揭疮疤，而是冷静下来，坦诚彼此的感受及情绪，相互沟通想法，在了解彼此观点上的差异后，就容易找出问题症结，进而解决冲突，化解僵局。

3.寻求与善用外来资源

当家庭面对危机时，正是考验家人之间的关系。有了家人爱的关系，才会有共同信念，也才会愿意分担彼此责任，当家庭资源不足时，特别是家庭经济发生危机时，家庭可以透过政府机构，民间团体等社会网络寻求资源，平衡家庭经济的紧张负荷。例如：当家中有失业者或有身心障碍儿，面临需要需负担昂贵医药费而造成家庭经济压力时，除了寻求亲友协助外，还可藉由政府或民间团体或学校。。。等资源的援助，降低家庭经济压力，并开拓新的工作机会。

家人同心面对困境之于更要做以下几件事：

a.彼此尊重

家人之间要彼此接纳不同成员的特性，行为，观点与独立性，并互相接纳。

b.有固定的家庭时间

家人经常分享彼此的情感与想法，交换意见，相互关心，最重要的更要同心祷告，共度难关。

c.一起从事休闲活动

家人要经常一起从事个人或全家人有兴趣的休闲活动。例如：庆祝结婚纪念日，生日或其他具有特别意义的事件。

d.学习处理冲突

学习处理家庭冲突，压力与危机处理的技巧，可应付突如其来的挑战。

e.生活作息规律

家庭生活作息，包括三餐，生活杂事，例行工作，团聚时间或其他平常的惯例，平常就要养成规律持续进行，危机来时，才不会打乱生活。

f.有妥善的财务管理

平日常做好财务规划及管理，才能有稳定的家庭经济，当面对家庭危机时，才不致无所适从。

g.保持家人身心健康

家人平日就保佑健康的深信，自然能有积极正向的价值观及思想，当危机来临时，就可以避免消极负面的思想。

h.增加抗耐性

平日家人若能掌握自己的生活，并有信心承诺家庭过得更好，当危机来时，就能增加抗耐性。

i.建立亲友网络

平日就吁亲朋好友有良好的关系，不但可以建立平衡的家人关系，一旦家庭发生困境，便能有效处理冲突，并减少家庭持续的紧张感。

j.代间传承

平日家庭就将传统节日习惯于家庭重要经验代代相传，可以增进家庭或家族的凝聚力，在面对家庭危机时，就能发挥家庭团结的力量。

“家是人们的避风港”

但也需要家人一起经营付出，当家庭面临困难或危机时，势必会影响到家中所有成员，唯有家人同心同行，以积极正向的态度面对，齐心共谋解决之道，才可以使家庭更成长，更幸福安康。

资料来源 ： 爱家杂志