冷静抑或冷战

一直以来，他们之间都有大大小小的争执，每次都不能化解。双方对这种相处模式已经倦了。她终于提出：“不如我们分开一下、冷静一下！”双方沉默一阵，从此各行各路，头也不回。

这种“冷静”，其实是分手的代名词。

另一对充满纷争的情侣，经常闹不和，一旦拗不过对方，就采取冷漠和蔑视的态度，甚至有时狠狠地挂上电话，或一走了之。最终，双方只感觉被对方遗弃。

一走了之不是冷静，而是冷战。

冷战，只会令关系雪上加霜。冷战中，双方内心都不能平静，只会充满风暴。

冷静是一个反省过程

当双方遇上冲击，彼此激起很大情绪。人在情绪膨胀的时候，容易攻击对方，向对方说出伤害的话。冷静是一个比较好的暂停方法。

冷静的时候，双方不再被对方的行为和印象触动自己的敏感神经，让负面情感歇息一下，冷静下来；有空间抚平内心的伤痛，想想究竟发生了什么事。

人不安时“回避”一下是正常的行为，也是保护的行为。

更重要的是，冷静过后细心想想如何跟对方再次对话。

冷战是一种暴力

冷战不同冷静，冷战是一种攻击。

一对情人冲突时，最直接的攻击不一定是“厮杀”，而是冷战。一方率先摆出一副“我以后不再理你！”的姿态，同时另一方心想“不理就不理，谁怕你啊”谁也不示弱、谁也不妥协，就是冷战。

冷战时期，没有安静，只有烦扰；没有反省，只有抱怨与憎恨。即回忆对方待自己有多不好，有猜测对方现时如何埋怨自己；还要计划如何防范对方，攻击对方。

冷战的沉默成为一种暴力。

沉默，其实是冷漠。

当婴孩的需要长期得不到满足，可能产生过敏的反应，就是嚎啕大哭。另一种极端的可能性，是停顿的反应。停顿的反应是怎样的？婴孩会对母亲别过头，冷淡起来母亲给他什么都不要，是表达“我不满，不需要你”。

人在成长中长期缺乏爱，会倒退到以冷漠去表达不满，甚至跟自己所“我不需要他们的爱与关心。”

但试想想，银币有两面，一面是“我不稀罕你！”另一面却是“我很需要你”、“我想你重视我。”

人的情绪反应（特别是负面情绪）很复杂和奇妙，有时候很难掌握得合宜。而情感往往干扰我们的理性运作，从而做出极端的反应。沉默，是当中一种。

实际上，沉默的背后，是隐藏的愤怒。愤怒，骨子里是伤心和对爱的渴求。

冷战的出路

１．停止冷战，为关系解冻

你想用沉默去压住自己的情绪，也逃避对方的威胁。我恐怕，你的伤感与猜疑会加剧。尝试积极一点想想，为关系破冰解冻。

２．停止猜疑

你总猜不透对方现在想什么，因为人的思绪是复杂的。而且，你在负面的情绪带动下，往往只会玩负面一边想。

３．回归冷静

冷静是一种安静和反省的过程。将焦点放到自己的内在感受和需要上，而无须老想着对方的不好。

４．找出错处

反省过程中，你或会想到自己也曾说过不负责任的话，攻击对方，猜疑和误解对方的动机等。你若能接受自己都有犯过错，是勇气可嘉的。

５．破冰道歉

你当然难以开口说出第一句话，可暂时假装什么都没有发生过，先主动逗对方聊天，或者不妨以行动为对方做点事，送一件小礼物，或写一张字条。如觉得需要，也向对方道歉。

６．寻求解决

当冷战结束初期，你们会感到不自在，这是自然。你们需要重新适应在一起的感觉。这些时候，待大家情绪稳定下来，不妨提出和解，冷静地讨论问题所在。

７．重归于好

重新找出彼此的默契和相处模式，防止问题再现。再次牵着他或她的手，和好如初。

“如果爱面子多于爱对方，就难以得着对方。放下面子，才是拥抱。”

文章摘自：《恋爱出事的理由》伍咏光著 2014年文桥传播中心有限公司出版