生活多懂点

如果问青少年，世界上最伟大的发明是什么，那么，应该非网际网络不可了吧！

现代人失眠问题较多，睡眠质量也在下降。睡眠不佳会增加肥胖、心脏病、II型糖尿病和抑郁的风险。人们在睡前普遍使用电子产品的行为是影响睡眠质量的因素。电子产品屏幕发出的蓝光，让大脑以为还是日间时光，影响大脑自然的作息周期。

蓝光影响睡眠原因

痛苦的时光难熬，琐碎而忙碌的时光快而不察，欢乐的时光更如闪电、稍纵即逝；过去的一年里，你是如何度过的？沮丧了哪些时刻，而又茫然了哪些时光？把美好牢牢刻在记忆了吗？和过去说再见或许不见，新一年里期许自己能装备好更多有益身心的特质，放开牢牢纠缠的恶习，迈向更好的自己。

平常总是吃得比朋友少，却又胖得比朋友多？难道这就是传说中的“连呼吸也会变胖”？如果你也有这样的困扰，先别怪上了空气，以下3个“嫌疑犯”或许才是真正的幕后黑手。