健康笔记本

其实脂肪和肌肉是不同的组织，不只脂肪无法练成肌肉，肌肉也不会因为缺乏训练而转化为脂肪。脂肪可以透过健康饮食和运动燃烧卡路里来降低，肌肉则能透过重量训练来逐渐增加。

1.戒含糖饮料：以一罐约350毫升的含糖汽水来说，可能就含38克的碳水化合物，听以要减少饮食中的碳水化合物，最好先戒掉喝含糖饮料的习惯。

新春佳节不仅是亲友相聚之时，亦是美食汇聚一堂的重要时刻，可是在接二连三的暴饮暴食后，很多人发现体重也悄悄上升了，于是赶紧搜寻到底有什么妙招可以‘速瘦’

与成人相比，儿童更容易出现眼科伤害比如近视等，原因是他们缺乏自我意识，因此往往被发现出现伤害时已经太迟，因此及时预防至关紧要，比如控制使用3C产品时间

尽管马来西亚卫生部一直鼓励多吃蔬菜，仍有95%或超过2200万国人，因偏食而患上脂肪肝或其他非传染性疾病。卫生部副部长拿督诺阿兹米披露，据2019年全国健康和病发率调查(NHMS)显示，蔬菜和水果对提供人体营养和抗氧化剂非常重要。