寂寞,引发恋爱恐惧症

寂寞会支配着人对恋爱的看法和行为,变得很执着。其一,就是恋爱恐惧症,想爱又不敢去爱,进退失据。

例如,很多人表面上很有要求,谈恋爱也很认真。他们要慧眼看天下,誓要找到最好的对象,才配成为自己的终身伴侣,但别人总说他们很挑剔。或许你对爱情都很认真,很坚持。「认真」可能帮你寻到真幸福,但「执着」可能令你孤独终老。「认真」和「执着」就只差一线。

怕输、怕冒险

你有否想过?你的「认真」其实可能出于「害怕」,就是怕冒险、怕输。你可能怕输,也怕输不起,输的一败涂地,不能翻身。你可能曾经在感情上失败过,不想再做失败者,因为那种失败的阴影彷彿会将人吞噬,也不是那么容易重新再站起来,更遑论要再投入。又或者你看尽太多离离合合,印象中,感情大多没有好结果,所以你更步步惊心,要步步为营。

不敢冒险,于你而言,即或有许多可能性,但相信离不开心底里的恐惧,你曾否接触自己内在的恐惧?

  • 恐怕一旦我提出,别人却不回应自己的邀请;
  • 恐怕遭人取笑;
  • 恐怕再次受伤害。

看!主宰你的,再一次是你内心的羞耻感。

「被桃剔」的牢笼

再者,我担心你逃不过成长中不断「被挑剔」的牢笼。

有些人在成长中不断被父母或师长挑剔,甚至遭嫌弃。不是你的完美主义,而是父母或师长的完美主义。他们并非感觉孩子不好,而是感觉「不够好」。你一定听过这些批评:

「你的成绩不够表姐的好。」

「你测验只有八十分,仍然未达标。」

「你花了一小时写生字,字体仍然不够整齐。」

「你做的工作,赚钱不够多。」

「你过往的男朋友不够别人的男友出色。」

生命中的「不够好」是致命一击。

从此,你不但认为自己不够好,也容易挑剔别人不够好;好像考车时的考官,拿着评分表,逐项逐项,剔出错处。结果你给人的印象总是挑挑剔剔,只会盯着别人的弱点或缺乏。

可怜的是,其实你最嫌弃自己。你曾经讨厌自己,讨厌自己如此行径。主宰你的,仍是内心的羞耻感。

冒险,是一份爱自己的勇气

寂寞,因为自我形象出了问题,感觉自己不好,或者不够好。这感觉又令自己更寂寞。

没有完美的人,你知道的。没有完美的爱,只有够好 (good enough)的爱。由「接纳」开始,先接纳和欣赏自 己,继而是与你性格迥异的另一半,就会令自己变得够好,令爱变得够好。

请你先为自己做一次爱的功课,这里有两份:一份叫「接纳」,另一份叫「欣赏」。总意就是「爱自己」。

「爱自己」先要认定一件事:够好就是够好(good enough is good enough)。你已经够好,也是上天独一无二的杰作。世上多你一个不多,但少你一个却肯定少了。你身边很多人都很爱你。

又请你欣赏自己,发现你在父母、兄弟姊妹、亲人、同学、朋友、同事、其他新知旧雨,甚至萍水相逢的人身上,都曾经留下祝福,留下一点印记。你对他们已经够好了。只是你太善忘,对自己要求太高了!

开展恋爱的一步,要学习接纳和欣赏自己,试着:

  • 写下个人大小成就,不论有多微不足道;
  • 写下个人优点,甚或别人向你提过的;
  • 写下个人缺点,并着重它反映你的独特个性,及有否改善空间;
  • 将你的缺点向别人分享,看看他们有否跟你不一样的看法。请你相信,「失败乃成功之母」,这句话绝不老套。

文章来源:伍咏光《爱,要勇敢——恋爱的心理分析》,突破出版社