学会放下更自在

许多人的精力都用在要别人改变的事上，他们不时的抱怨，希望某人能改变、某件事能变好，而不觉得自己需要做些什么…。

　　在日常生活中，我们常常期待如果“对方能改变”，那世界从此就太平了，也认为一旦对方改变，问题便会迎刃而解。如果对方愿意满足你的期待，按照你所期待的方式改变，那么便皆大欢喜了！

　　只是往往天不从人愿，你越要对方改变，对方似乎越难改变，任凭你说得口沫横飞、分析得头头是道，对方仍无动于衷。这时， 期待对方改变的一方，背负很多的压力。

　　到底要如何使对方改变呢？许多的夫妻、老师、父母…..都在思考这个问题。

不愿放下就没有改变

　　有一位太太认为，只有先生下班后早点回家，他们的关系才会改善。她以为先生晚归的原因是不够珍惜她、不够爱她、不想和她在一起。这些想法使这位太太沮丧极了，以至于她一直和丈夫争吵晚归的问题，她认为只要先生改变，一切问题就会圆满解决。 这位太太将两人关系不好都聚集在先生的晚归，事实上，改善彼此的关系才是重点，弄错了重点，渴望对方改变的期待会越来逾越，反倒造成这位太太痛苦无比。

　　其实“放下期待”就是一个改变了，只要放下改变对方的期待，才可能将焦点从别人身上转移到自己的身上，有机会看到问题的根源，重新选择自己可以调整和控制的部分。依赖别人改变来解决问题，会瘫痪本身的能力，由于不知道对方何时会改变，在等待的过程中，不知不觉容易掉入愤怒的陷阱。

负起改变自己的责任

　　然而，不能放下期待的原因也常在于，如果不期待对方改变，自己就要负起改变的责任；期待对方改变多半是意味着“问题出在别人的身上”，而不是在自己的身上。放下对别人的期待后，自己不再扮演弱者的角色，得不到其他人的怜悯与同情，需要自己面对和解决问题，不如把问题归咎于对方较为轻松。

　　令人惊讶的是，一旦我们不再期待别人改变时，奇妙的事便发生了。当一个人开始为自己负责，承担改变的责任时，和他互动的家人和亲友往往也会因而改变。例如前面所举那位先生晚归的太太，她若是用心经营自己，让自己成为一个快乐、有魅力的女人，有烧了一桌好菜，因回家变成愉快的事，原先晚归的先生可能会变成早归。 值得注意的是，别人的改变是因为自己的改变厄尔产生的，它不是一种目的，如果变成目的，那又会落入期待别人改变的模式里了。

　　放掉手中紧握的鸟儿，才能拥有一只会飞翔的鸟，否则你只会拥有一只快窒息的鸟。“放下”– 将带给你不一样的人生，一个自在、自我负责的人生。

资料来源 ： 爱家杂志

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